У більшості випадків після операції люди стрімкими темпами худнуть. Це пов'язано з вимушеною дієтою. Однак щоб відчувати себе добре, необхідно в короткі терміни поправитися, повернути собі звичний стан. Для цього необхідно дотримуватися спеціальних правил.
Інструкція
Ні в якому разі не намагайтеся поправитися після операції за допомогою солодощів, висококалорійної шкідливої їжі, різної випічки і фаст-фуду. Все це може призвести до непоправних наслідків. Наприклад, створити проблеми зі шлунково-кишковим трактом, шкірою і т.д. Ви повинні дотримуватися рекомендацій лікаря.
Для того щоб швидко поправитися після операції, складіть собі меню, яке допоможе нормалізувати вашу систему харчування. Для початку почніть приймати їжу не три, а п'ять разів на день. Однак порції повинні бути невеликими. Це дозволить шлунку своєчасно перетравлювати надходить їжу.
Уважно ставтеся до сніданку. Багато людей пропускають перший прийом їжі, відсуваючи його на предобеденное час. Привчіть себе їсти кашу. Якщо у вас немає проблем з молочними продуктами (тобто немає лактозной недостатності), готуйте її на молоці.
Можете додати сухофрукти для додання смаку. Таким чином, на сніданок ви повинні отримувати максимум вуглеводів, як швидких, так і повільних. Бажають якось урізноманітнити ранковий прийом їжі можуть додати білки. Наприклад, яйця, сир і т.д. А от від м'яса і ковбасних виробів краще відмовитися.
Влаштуйте собі другий сніданок близько 12 години дня. Випийте склянку фруктового соку на ваш вибір, порадувавши в себе смачним кексом або булочкою.
На обід обов'язково готуйте їжу, багату білками. Ці речовини є якимись «цеглинками» для будови людського тіла. Так, наприклад, у вашому обідньому меню повинні бути присутніми м'ясо або риба, овочі або картопля.
Коли настає 5:00 вечора - саме час для полудня. Випийте склянку молока або кефіру. У них також міститься корисний для вашого організму білок.
Вечеря повинна бути легким. Знову таки з'їдайте їжу з швидкими і повільними вуглеводами. Як не дивно, але ідеальним варіантом стануть піца, паста і т.д. Однак вечеряти треба обов'язково за 2-3 години до того, як відправитися в ліжко.
Як тільки ваш раціон буде збалансований, ви почнете набирати вагу.
Як збільшити Потужність пилосос
Чому падають птиці
Як ввести в експлуатацію житловий будинок
Як проводити позики по бухгалтерії
Як підвищити температуру двигуна
Як зв'язати гачком листочок
Як лікувати тріщину пальця на нозі
Як знайти суму довжин ребер куба
Як відпарювати обличчя