? ЯК позбутися страху перед пологами :: як розпізнати вагітність без тесту

Ви щасливі і з нетерпінням чекаєте появи свого малюка. Але з наближенням дати пологів наростає відчуття тривоги і страху, а у деяких майбутніх матусь починається справжня паніка. Не варто засмучуватися, хвилювання і страх перед пологами - це цілком природне явище. Одних жінок лякає біль, який виникає в процесі пологів, інших хвилює їх майбутнє материнство і чи впораються вони з новонародженим.

Інструкція

Зберіть якомога більше інформації про пологах і післяпологовому періоді. Читайте медичну літературу, не соромтеся задавати питання своєму лікареві.

Запишіться на спеціальні курси з підготовки до пологів. Буде відмінно, якщо чоловік погодиться ходити на курси разом з вами. На таких заняттях вас навчать спеціальним вправам для вагітних, правильному диханню і методам знеболення під час пологів, а також нададуть необхідну психологічну підтримку. Багато жінок кажуть, що після таких курсів їм вдалося позбутися страху перед пологами.

Не слухайте страшні розповіді подруг і знайомих про те, як болісно і невдало пройшли пологи у них. Налаштуйте себе тільки на легкість і благополучний результат.

Навчіться заспокоюватися і розслаблятися. Ароматерапія допоможе привести нерви в порядок. Приємні аромати надають корисну психологічний вплив, сприяють створенню гарного настрою, внутрішньої гармонії і душевного спокою. Найбільш безпечними і м'якими за своїм впливом на вагітних жінок є наступні масла: сандалове, апельсинове, лавандова, ромашкове, евкаліптова, а також масло м'яти і лимона.

Більше гуляйте на свіжому повітрі і відпочивайте. Дуже важливий для хорошого емоційного стану майбутніх мам повноцінний сон, під час якого організм відпочиває і відновлюється.

Постарайтеся менше хвилюватися, виключіть або максимально обмежте спілкування з неприємними вам людьми, уникайте зайвих емоційних сплесків і негативних думок. Освойте позитивне мислення і постарайтеся оточити себе приємними і цікавими вам справами та подіями.

Витягніть з періоду вагітності та підготовки родів якомога більше позитивних моментів. Не витрачайте свій час на зайві страхи і хвилювання, адже у вашому житті і в житті вашого майбутнього малюка цей досвід воістину унікальний.