? ЯК позбутися страху вагітності

Незважаючи на вроджений материнський інстинкт, іноді жінки відчувають страх від можливості завагітніти. Часом він буває настільки сильним, що деякі приймають рішення взагалі не мати дітей. Що є причиною боязні? І як можна її позбутися?

Інструкція

Страх викидня
Це найбільш часто зустрічається причина. Для того щоб позбутися страху, слід ще до початку вагітності зайнятися зміцненням здоров'я. Правильно харчуватися, не перевтомлюватися, дотримуватися режиму дня.

Страх народження хворої дитини
Страхи не виникають на порожньому місці. Можливо, у когось з ваших родичів подібна трагедія вже відбулася. Щоб знайти упевненість і побороти страх, слід пройти медичне обстеження і з'ясувати можливість виникнення патологій.

Боязнь пологів
Наслухавшись розповідей про важких пологах, жінка боїться повторення подібних ситуацій. Для того щоб зняти проблему, доведеться йти на прийом до психолога і відвідувати групу підготовки до пологів. Чим більше знань про процес пологів ви отримаєте з вуст фахівця, тим менше уваги будете звертати на розповіді знайомих.

Страх втрати привабливості
Для того щоб позбутися страху, вам слід вже сьогодні зайнятися вправами для зміцнення черевного преса. Тоді й фігуру після пологів відновити буде легше.

Страх втратити роботу
Щоб зберегти впевненість в тому, що після пологів не втратите кваліфікацію - скористайтеся відпущеними вам місяцями вагітності, щоб її підвищити. Читайте необхідну літературу. Можливо, що якусь частину роботи можна взяти додому.

Для того щоб полегшити усунення страхів візьміть два листки паперу. На одному запишіть причини, з яких ви боїтеся настання вагітності. Уважно прочитайте і спаліть. На другому листку запишіть ті причини, через які ви погодитеся на народження дитини. Покладіть цей листок на чільне місце і кожен раз, коли зрозумієте ще одну причину бажання вагітності - записуйте її. Кожен день перечитуйте те, що написали. Цей нехитрий спосіб допоможе вам налаштуватися на позитивний лад.