? ЯК підготуватися психологічно до пологів

Пологи - фізіологічний процес вигнання з матки плоду, навколоплідних вод і посліду після досягнення плодом життєздатності. Для багатьох вагітних жінок характерний страх перед майбутніми пологами і болем, пов'язаних з ними. Не можна піддаватися страху, так як боязнь перед болем абсолютно безглузда: вона може бути набагато сильніше або зовсім не страшною. Чим краще жінка підготовлена до пологів, тим легше вони пройдуть, виникне менше складнощів і стане радісніше возз'єднання мами і малюка. Готуватися до пологів необхідно точно так само, як і до вагітності: фізично і психологічно.

Інструкція

Вагітність - це не хвороба, тому ведіть активний спосіб життя. Зробіть цей період самим позитивним. Займайтеся тим, що вам подобається, від чого у вас піднімається настрій. Вишивайте, в'яжіть, шийте, слухайте улюблену музику, малюйте, робіть аплікації, дивіться фільми, які вам подобаються і гуляйте.

Існує багато цікавих занять: гімнастика для майбутніх мам, йога для вагітних. Багато жінок думають, що на таких курсах вчать тільки правильно народжувати і дихати, але насправді це далеко не все. Групові заняття для вагітних - це заняття релаксацією, приємне спілкування, прослуховування музики в спокійній і доброзичливій обстановці. Це можливість перебувати в оточенні таких же майбутніх мам, відкрито ділитися своїми відчуттями, побоюваннями, надіями, порадитися з фахівцями і набратися досвіду.

Женіть геть з голови всі думки про патології і важкі пологи. Тут на допомогу може прийти психолог або медитації. Ви повинні переконати себе в тому, що ваш малюк з'явиться на світ абсолютно здоровим.

Не будьте забобонною. Жодне з забобонів не має під собою медичної підоснови і будь-який лікар скаже вам, що це дурниці. Забобони народжуються від нерозуміння того, що відбувається і нездатності пояснити те чи інше явище.

Постарайтеся дізнатися якомога більше про пологи. Це допоможе вам підготуватися до процесів, які будуть з вами відбуватися. Відвідуйте разом з чоловіком школу для майбутніх батьків, читайте літературу про розвиток дитини та пологах.

Відео родового процесу дасть вам відповіді на багато питань. Це видовище не для людей зі слабкими нервами, але воно дозволить вам вибрати зручну позу для пологів і ознайомитися з можливими проблемами, які можуть виникнути під час цього. Поспілкуйтеся з подружками, у яких вже є діти. Вони зможуть детально вам розповісти, як це відбувається.

Ретельно підійдіть до вибору центру, щоб там працювали професіонали своєї справи. Краще підтвердження професійності - це хороші відгуки.