Як позбутися сильного похмілля

Перше, що відчуває людина вранці після вчорашнього застілля - це сильна спрага і головний біль. Жага обумовлена дегідратаційним властивістю етилового спирту, що виникають внаслідок порушень електролітного і кислотно-лужного балансу в організмі. Головний біль виникає внаслідок набряку мозку, що виникає в результаті зневоднення.


Дефіцит рідини після непомірного прийняття спиртного досягає півтора літра. Тому, в першу чергу, почніть з втамування спраги. Щоб уникнути блювотного рефлексу пийте рідина не залпом, а маленькими порціями. За годину потрібно випити не менше півтора літрів рідини - води, чаю, лужної мінеральної води і розсолу. Традиційні ранкові напої - мінералка і розсіл допоможуть відновленню кислотно-лужної рівноваги. Втрати електролітів - калію, магнію і фосфору допоможуть також заповнити хлібний квас і квашена капуста. При відсутності популярних народних засобів для виходу з похмілля - заповните дефіцит цих речовин прийомом двох таблеток панангина або аспаркама.

Після відновлення дефіциту рідини в організмі потрібно позбутися головного болю. Прийміть пару таблеток болезаспокійливого засобу, найкраще підійде розчинна форма парацетамолу. Аспірин не рекомендується, він подразнює слизову оболонку шлунка, яка при похміллі і без того перебуває «не в кращій формі».

Після того, як були вирішені дві головні проблеми, продовжуйте виводити токсини з організму. Для цього постійно протягом дня пийте будь-які рідини, крім солодкої газованої води. Крім цього, приймайте сечогінні засоби. Природними сечогінними є міцний чай і каву, крім цього цукор, який зазвичай кладуть в ці напої, благотворно позначиться на роботі головного мозку. Рясне пиття в поєднанні з сечогінними забезпечать форсований діурез, тобто через організм пройде чимала кількість рідини, вимиваючи з нього органічні токсини.

Після того, як самопочуття трохи покращилося, щільно поснідайте. Уникайте важкої і жирної їжі, це зайве навантаження на печінку. З'їжте сир, овочі або нежирне м'ясо. Їжа повинна бути легкозасвоюваній і калорійною.


Алкоголь руйнує вітаміни, особливо вітамін С. Саме аскорбінова кислота зв'язує і нейтралізує продукти метаболізму етилового спирту, тому - прийміть пару драже цього препарату.

Добре при відновленні організму після «погрішності в дієті» допомагає контрастний душ і прогулянки на свіжому повітрі. Якщо є можливість - відвідайте лазню, тільки не варто зловживати парилкою, це досить велике навантаження на серце. З цієї ж причини виключіть фізичні навантаження при похмільного синдрому. Найкраще цей день провести вдома. І звичайно, намагатися відновити здоров'я шляхом прийому алкоголю - неприпустимо. Це небезпечно для здоров'я і може непомітно перетворитися на звичку, від якої до алкоголізму - рукою подати.