Кинути палити мріють багато, але далеко не у всіх вистачає сил це зробити. Щоб хоч якось знизити ризик раку легенів, спробуйте скоротити згубний вплив нікотину на організм. Це не так складно, як здається, адже вас ніхто не змушує кинути палити взагалі.
Інструкція
Спробуйте скоротити кількість викурених сигарет вдвічі. Робіть це поступово, інакше вийде прямо протилежний результат - ви почнете нервово курити ще більше. Нікотинова залежність носить психологічний характер. Люди, які вирішили кинути цю згубну звичку, навіть не відчувають фізичного дискомфорту в ряді випадків. Ну і, звичайно, курите по можливості слабкі сигарети.
Чи не викурюйте сигарету до самого кінця, не скупіться, залишайте приблизно третину. А між затяжками обов'язково виймайте сигарету з рота, це скоротить кількість споживаного нікотину в кілька разів. Купуйте тільки якісну тютюнову продукцію, так, коштує вона трохи дорожче, але і заподіює менший шкоду здоров'ю.
Пийте більше рідини, особливо добре знімають нікотинову інтоксикацію молочні продукти і цитрусові соки. Також вода не дає застоюватися нікотину в нирках і в крові, що значно знижує ризик захворювання на рак легенів та іншими хворобами, які з'являються при палінні.
Робіть інгаляції парою і приймайте відхаркувальні препарати нетривалими курсами. Це дещо поліпшить відхаркування і звільнить легені і бронхи від слизу, що скупчився.
Проконсультуйтеся з лікарем про прийом антиоксидантів. Вони просто необхідні для виведення токсинів, які утворюються в результаті розпаду нікотину в крові. Непоганий результат нададуть і комплексні вітамінні препарати, які потрібно пити протягом усього року з невеликими перервами в прийомі.
Як зшити Нюшу з "Смішариків"
Як повернути втрачену річ
Як позбутися поганих спогадів
Що таке андеграунд
Як написати рівняння дотичної
Як зберегти пошту outlook express
Як відрегулювати розвал коліс
Як прикрасити дитячі валянки
Як створити екран вітання