- Як кидати курити: різко або поступово?
- Як відволіктися від думок про сигарету, коли кидаєш курити
- Чому не можна різко кидати курити
- Як поступово кинути курити: корисні поради
- Питання «Як переглянути де йде замовлення» - 2 відповіді
Що може полегшити відмова від споживання нікотину і привести до життя без сигарет?
1. Обстеження здоров'я
Найчастіше люди різко кидають курити, коли дізнаються, що з їх організмом не все в порядку. Вердикт лікаря: «сигарети або життя» є найдієвішим мотиватором до відмови від куріння. Курці зі стажем нерідко мають небезпечні захворювання, але не завжди знають про це. Тим більше що навіть злоякісні пухлини на початковій стадії, як правило, не заподіює занепокоєнь.
2. Фільтрація оточення
Вельми складно позбутися нікотинової залежності, регулярно перебуваючи в суспільстві курців. По-перше, велика спокуса закурити «за компанію». Крім того, пасивне куріння шкідливіше активного. Тому, кидаючи курити, постарайтеся знизити контакти з курцями хоча б на перший час.
3. Кидати удвох ефективніше
Ніщо так не допомагає кинути палити як підтримка близької людини. Особливо, якщо він опинився в тому ж положенні, що і ви. Тому багато закохані пари, друзі, родичі зав'язують з сигаретами разом і згодом домагаються бажаного результату.
4. Вірити рекламі не можна
Полегшені сигарети, нікотинові пластирі, електронні сигарети - що тільки не придумають підприємці, щоб заробити стан. Як показує практика, всі ці способи не приносять потрібного ефекту. Навіть лікування в наркологічній клініці під наглядом психолога, із застосуванням гіпнозу не завжди допомагає кинути палити раз і назавжди. Особливо якщо людина в глибині душі не хоче цього робити.
5. Рішення кинути палити
Напевно, це саме головний крок у боротьбі з курінням. Важливо захотіти відмовитися від сигарет. Приводом до прийняття цього рішення можуть послужити різні причини: боротьба за здоров'я та довголіття, бажання виглядати краще, небажання витрачати гроші на сигарети та ін.
6. Віра
Віра не раз рятувала людей у важких життєвих ситуаціях. Напевно, серед ваших знайомих є ті, хто зміг кинути курити за допомогою однієї тільки віри. Не можна кинути курити, якщо всередині немає віри, що ви на це здатні.
7. Знайти заняття
Багато курять, щоб відвернути себе, зайняти чимось руки. Придумайте для себе цікаві хобі, які вирішать вашу проблему. Це може бути все що завгодно: малювання, складання віршів, ігри, фотографія та ін.
8. Їжа замість сигарет
Деякі вважають, що кинути палити допомагають насіння, горіхи і всілякі солодощі. Правда, від останніх виникає інша проблема сучасності - карієс. Але, напевно, карієс все ж гуманніше, ніж рак.
9. Супутні матеріали
Шкода від куріння - тема багатьох книг, статей, телепередач, відеороликів. Всі ці матеріали недаремний вивчати, особливо, якщо ви володієте величезною вразливістю і сугестивністю.
10. Шлях до гармонії
Здоровий сон, правильне харчування, помірні заняття спортом, прогулянки на свіжому повітрі, відсутність стресів і поганих думок допоможуть швидше кинути палити. Розвиток фізичного тіла і духовності, особистісне самовдосконалення - важливі кроки на шляху до заповітної життя без сигарет.
Щорічно перед багатьма любителями катання на лижах постає вибір гірськолижного курорту. Кататися на…
Будь-який громадянин РФ при зміні місця проживання, навіть у межах одного міста, повинен звернутися…
Здавна народи, що живуть в кочових умовах, використовували як помешкання переносні чуми. Ці споруди…
Після напружено проведеного дня навіть самий міцний організм хоче розслабитися. Розумова робота…
Професія бухгалтера сьогодні дуже затребувана, і без його послуг не може працювати жодне…
Оформлення шкільної їдальні цілком лежить на плечах керівництва освітнього закладу. Однак взяти в…
Плагін - це комп'ютерна програма, яка є доповненням основної програми. Плагін дозволяє розширити її…
Часто при проведенні оздоблювальних робіт потрібно відбілити деревину. Як правило, робиться це для…
Для в'їзду в Мексику жителям Росії не завжди потрібна віза. Наприклад, можна просто відправити…