Розлучення є стресовим подією для організму. Порушуються звичні життєві підвалини, тому ви можете відчувати безпричинну тривогу, неспокій, дратівливість.
Інструкція
Головне правило: фіксуватися на життя, а не на власних побоюваннях. Уважно спостерігайте за тим, що відбувається навколо вас, як розвиваються події. Не дозволяйте тривозі і страху перед майбутнім поглинути вас цілком.
Наведіть у будинку порядок, викиньте сміття. Позбавтеся від речей, що нагадують вам про колишнього чоловіка. Пам'ятайте, що обстановка, яка вас оточує, безпосереднім чином впливає на ваше умонастрій.
Дотримуйтеся режиму дня. Спіть не менше семи годин на день, бажано лягати спати кожен раз в один і той же час. Наявність міцної життєвої системи, стійких звичок дозволить вашому організму успішно справлятися зі стресом. Природно, про шкідливі звички не йдеться.
Ведіть активний спосіб життя, займайтеся спортом. Спорт тонізує тіло, розганяє кров, підвищує імунітет і стресостійкість організму. Робіть фізичні вправи для розвитку м'язів. Маючи підтягнуте тіло, ви будете почувати себе впевненіше.
Ви поглинені думками про минуле, постійно стурбовані чимось, ваше стан близький до неврозу? Придумайте заняття, яке буде конкурувати з «домінантою». Читайте цікаві книги, дивіться фільми, слухайте хорошу музику. Спілкуйтеся з друзями, гуляйте. Зациклюючись на своїх проблемах і «защіпаючись» в чотирьох стінах, ви лише збільшите своє становище.
Якщо проблему не вдається самій, зверніться за допомогою до психолога або психотерапевта. Розкажіть йому про те, що вас мучить, докладно опишіть всі деталі свого стану. Обговоріть з фахівцем можливі шляхи вирішення проблеми.
Як зшити Нюшу з "Смішариків"
Як повернути втрачену річ
Як позбутися поганих спогадів
Що таке андеграунд
Як написати рівняння дотичної
Як зберегти пошту outlook express
Як відрегулювати розвал коліс
Як прикрасити дитячі валянки
Як створити екран вітання