? ЯК підготуватися до розлучення :: як підготуватися психологічно до розлучення

Якщо ваші сімейні відносини зайшли в глухий кут, і ви розумієте, що розлучення все-таки не уникнути, почніть поступово готуватися до цього непростого періоду. Вам потрібно прийняти те, що трапилося, як неминуче явище і навчитися жити далі, але вже без чоловіка.

Інструкція

Якщо вже ви прийняли рішення - не будуйте ілюзій і прийміть подію як доконаний факт. Це дозволить вам надалі швидше вийти з непростого психологічного стану.

Чи не згадуйте постійно про вашого спільного життя. Женіть від себе думки про минуле сімейного життя. Чи не розглядайте щовечора ваші спільні з чоловіком фотографії, не включайте відеоролики про ваші подорожі і вже тим більше з весільного торжества. Чи не терзайте себе. Дивіться краще в майбутнє і будуйте плани на щасливе подальше життя.

Полюбіть себе і оцініть, як самодостатню, яскраву особистість, яка гідна набагато більшого.

Не влаштовуйте істерик і розглядів. Це вам не допоможе в тому, щоб надалі швидше забути те, що трапилося і стати щасливою, але вже з іншою людиною.

Подивіться на ситуацію тверезо. Переконайте себе, що ваше рішення єдино вірне. Думайте про те, з якими проблемами вам вдасться "розпрощатися" назавжди.

Вірте в те, що свою половинку ви ще не змогли знайти, але це обов'язково відбудеться. Продумайте, чого б ви хотіли добитися найближчим часом: отримати нове гарне місце роботи, відправитися в подорож або зайнятися самоосвітою. Це додасть вам сил і впевненості в собі.

Ні в якому разі не намагайтеся забути чоловіка, зав'язавши роман з малознайомим, нецікавим для вас людиною. У цій ситуації ви зможете лише посилити своє депресивний стан. Краще дайте собі час для того, щоб все обдумати і заспокоїтися. Тоді, через якийсь час, ви вже зможете думати про нові відносин не для того, щоб заглушити душевний біль. Ви просто будете готові до нового і яскравого почуттю.

Не прагніть заглушити страждання за допомогою алкогольних напоїв або психотропних препаратів. Цей шлях може стати для вас згубним.

Побільше спілкуйтеся на сторонні теми з подругами, родичами. Перебуваєте побільше в колективі, серед людей, щоб у вас не було можливості на самоті терзати себе сумними думками.

Якщо ви розумієте, що самостійно впоратися з трапився вам не під силу, що ви все більше і більше занурюєтеся в депресію, зверніться за допомогою до фахівця, сімейного психолога. Він дасть вам професійну пораду, що відноситься конкретно до вашої ситуації.