? ЯК залишитися молодою та здоровою :: Здоров'я і медицина

Бажання продовжити свою молодість, залишатися здоровою - найприродніший для жінки. Для його здійснення зовсім не обов'язково витрачати величезні гроші, або лягати під ніж пластичного хірурга. Досить щодня дотримуватися деяких правил.

Інструкція

Цінуйте і любіть життя. Насолоджуйтеся кожним днем. Подумайте, як чудово те, що ви живете. Гармонія у вашій душі, доброзичливі відносини зі світом, навколишнім вас, дозволять вам зберегти молодість і здоров'я. Ваше психологічний стан відбивається на вашому організмі.

Любіть себе, приймайте себе такою, яка ви є. Дбайте про своїх близьких. Намагайтеся не спілкуватися з людьми, які приносять вам неприємності.

Не купуйте шкідливі звички або позбудьтеся від них.

Використовуйте у своєму раціоні збалансоване харчування. Їжа повинна бути свіжою, різноманітною і містити в собі і білки, і жири, і вуглеводи. Дієти насправді приносять більше шкоди, ніж користі. Після виходу з дієти ваш організм набере набагато більше кілограмів, ніж втратить під час виснажливої і стомлюючої процедури обмеження себе в якихось продуктах.

Виберіть для себе більш безпечний і більш дієвий шлях - більше рухайтеся, вживайте поменше висококалорійних продуктів і не їжте на ніч.

Пийте чисту воду, причому випивайте в день не менше 1 - 1,5 літра. Вода забезпечує хорошу роботу шлунково-кишкового тракту і очищає організм, що позитивно позначається на зовнішньому вигляді і здоров'я.

Найчастіше радуйте себе: займайтеся улюбленою справою, якомога менше сваріться з людьми, слухайте хорошу музику, подорожуйте, робіть собі та іншим подарунки. Загалом, намагайтеся отримувати якомога більше позитивних емоцій.

Гуляйте частіше, ходіть пішки. Спіть стільки, скільки потрібно вашому організму, щоб відпочивати і набиратися сил.

Регулярно відвідуйте басейн, тренажерний зал або виконуйте нескладні фізичні вправи вдома.

Запишіться на уроки танцю. Танцювальні рухи покращують відчуття рівноваги. Заняття танцями захищають від слабкості, депресії, стресу. Роблять вас стрункіше, дають заряд енергії та бадьорості, та й просто покращують настрій.

Намагайтеся завжди освоювати і дізнаватися щось нове, або хоча б вирішувати кросворди. Інтелектуальна активність допоможе вам зберегти ясний розум і здравость думки в будь-якому віці.

Не забувайте про догляд за своєю зовнішністю. Зовсім не обов'язково проводити багато часу в косметичних та перукарських салонах. Але регулярно очищати і живити шкіру, правильно піклуватися про волосся й тілі просто необхідно. Доглянута жінка завжди виглядає молодше своїх років.