? ЯК навчитися грати двома руками :: Спорт і фітнес

У чому секрет спортивного успіху? У кожного чемпіона свою відповідь на це питання: дисципліна, сила волі, розум або вроджені особливості фізіології. Так чи інакше, ідеальне володіння своїм тілом необхідно будь-якому спортсмену, і воно обов'язково передбачає вміння в рівній мірі використовувати обидві руки.

Інструкція

Відразу вчіться грати правильно. Немає нічого складніше, ніж переучуватися робити те, що спочатку засвоєно невірно. Якщо ви хочете освоїти новий для себе вид спорту, починайте займатися з інструктором, який навчить правильно рухатися і звертатися зі спортивним снарядом. Необхідно відразу пояснити тренеру, що ви хочете рівномірно розвивати обидві руки.

Виконуйте необхідні вправи. У кожному виді спорту вони свої. У хокеї, щоб ключка стала продовженням тіла, необхідно починати заняття на льоду з махов руками і обвода ключки навколо тулуба з перекладанням з однієї руки в іншу, так, щоб кожного разу при зміні рук захоплювати її правильно. Для всіх видів спорту однаково важливі вправи на розвиток координації, від якої залежить, як вільно ви можете керувати своїм тілом.

Зміцнюйте м'язи обох рук. Як правило, одна рука у людини розвинена краще, тому акцент у вправах необхідно зробити на більш слабкою: збільшуйте інтенсивність вправи або його тривалість, коли розробляєте ліву руку. Оптимальне навантаження найкраще підбирати у фітнес-клубі під керівництвом досвідченого тренера.