ЯК прибрати "вушка" на ногах

Залежно від типу статури, жир у різних жінок відкладається в різних частинах тіла. В одних це груди і живіт, в інших - ноги і стегна. Привести проблемні місця в ідеальний стан можна за допомогою правильного харчування, вправ і різного виду обгортань.

Інструкція

Щоб прибрати «вушка» на ногах, займіться аеробними вправами. Найкраще вам підійде пілатес, танці, йога, біг. Силові тренування можуть ще більше збільшити обсяг стегон. Підшкірний жир в результаті занять перетворюється в м'язи, прибрати які набагато складніше. Тому спочатку позбудьтеся від зайвої ваги, а тільки потім, за допомогою тренажерів, створюйте форму.

Перейдіть на правильне харчування. Перестаньте є жирні та солодкі продукти пізніше дванадцяти годин дня. Організм просто не встигне переробити їх до ночі, і з задоволенням відкладе вуглеводи про запас. Вечеряйте мінімум за чотири години до сну. Пийте в день два-два з половиною літри води. Це прискорить обмін речовин і допоможе не тільки прибрати «вушка» на ногах, але і привести в форму все тіло.

Робіть одні-два рази на тиждень гарячі обгортання проблемних зон. Створюється під плівкою тепловий ефект сприяє тому, що кров приливає до верхніх шарів шкіри, руйнуючи по шляху шлаки і токсини. Вони виводяться через пори з потом. Особливо ефективний цей спосіб для боротьби з целюлітом, який найбільш часто зустрічається на стегнах і сідницях. Однак, у цієї процедури є протипоказання. Її не можна проводити під час менструації, це може призвести до матковій кровотечі.

Купуйте силіконові банки і масажуйте проблемні місця. Ефект від впливу вакуумом схожий з створюваним процедурою обгортання, тільки набагато більш дієвий. Жирові клітини руйнуються швидше. Щоб «вушка» пропали, робіть масаж два-три рази на тиждень. Обов'язково натріть стегна маслом - антицелюлітним або звичайним, рослинним. Поставте баночку на тіло так, щоб півтора-два сантиметри шкіри виявилися втягнутими всередину. Регулюйте силу всмоктування, стискаючи силікон сильнішим чи слабшим. Робіть кругові рухи десять-п'ятнадцять хвилин на кожному «вушку».