ЯК спускатися на лижах :: Лижні види спорту

Для багатьох початківців лижників існує проблема спуску зі схилу. Багато просто бояться цього робити. Зі страхом і незнанням можна легко впоратися, якщо застосувати чіткі випробувані рекомендації з придбання даного навику.

Вам знадобиться

- Лижі і палиці;
- схили гір.

Інструкція

Освойте, насамперед, техніку спуску «драбинкою». Вона дуже ефективна на крутих схилах. Якщо сніг твердий, то робіть удар зовнішнім ребром лижі об схил. Такій техніці вчать самих новачків.

Застосовуйте одночасний хід, якщо ви їсте по накатаній лижні під ухил. Для цього винесіть обидві палиці вперед і поставте їх біля шкарпеток. Різко нахиліться вперед, зігніть ноги і відштовхніться, приставивши потім іншу ногу. Під час цього руху сильно натискайте на палки! Також не затримуйте руки у стегон, виносьте палиці далеко назад майже вщерть. Багато хто ставить палиці дуже широко або опускають голову, дивлячись собі під ноги. Ви повинні дивитися тільки завжди вперед на лижню. Слідкуйте за тим, щоб не робити цих помилок.

Тренуйте бесшажний хід. Він ефективно застосуємо на лижні, що йде ще більше під ухил. Під час його виконання достатньо лише енергійно відштовхуватися палицями їхати за інерцією. Переносите при цьому вага тіла на передню частину стопи.

Практикуйте одночасний двухшажний хід на битій рівній поверхні і на довгих схилах при неважливому ковзанні. Робіть тільки один поштовх палицями на два вироблених кроку. Після кожного поштовху висувайте одну ногу трохи вперед для стійкості.

Найчастіше катайтеся з гірок. Присядьте нижче, висуньте одну ногу вперед на полступні. Якщо ви сядете дуже низько і нахиліться вперед, швидкість збільшиться. Розслабте руки і опустіть їх вниз. Поступово випрямляйтеся і нахиляйтеся вперед перед підніжжям.

Потренуйтеся спускатися спочатку з невеликих гір. Освойте також правильну стійку за допомогою воріт, які можна зробити з двох невеликих гілок. Встановіть їх на середині пагорба. Присядьте низько, щоб точно проїхати між ними. Багато хто із задоволенням роблять цю вправу.

Виконайте всі вищенаведені прийоми і ваш страх перед схилом піде. Ви зможете спускатися на лижах в будь-якому місці і в будь-який час.