? ЯК навчитися їздити на гірських лижах :: Хоббі та розваги

Навчитися кататися на гірських лижах зовсім нескладно. Для новачків найважливіше - не боятися невдач. Як і в будь-якій справі, щоб стати професіоналом, потрібно наполегливо тренуватися. Але спочатку необхідно освоїти техніку катання.

Інструкція

Для початку необхідно придбати відповідний інвентар. Не варто лякатися важких гірськолижних черевиків, які спочатку можуть здатися незручними. Адже саме в них зосереджена точність і плавність ваших дій при русі на лижах. Черевики повинні бути комфортні і добре застебнуті на нозі. Необхідно використовувати шолом для захисту голови.

Уміння тримати стійку потрібно для гарного катання. Для початку навчіться просто стояти на лижах обома ногами і поперемінно на кожній окремо, адже тримати рівновагу - головне для катання. У вас повинні бути зліг зігнуті ноги в колінах, руки разом з паличками повинні бути зігнуті в кут 90 градусів і злегка розведені. Тільки тоді, коли ви зловите рівновагу, спробуйте скотитися на самому пологом узвозі, тримаючи лижі на невеликій відстані один від одного (20 см).

Встаньте упоперек схилу і спробуйте юзом, нахиляючи обидва коліна в бік схилу, трохи з'їхати. Слідкуйте, щоб обидві ноги рухалися разом. Якщо це у вас виходить, переходите до поворотів.

Для того щоб виконати перший поворот, вам необхідно плавно нахилити обидві ноги і таз в одну сторону, злегка натиснувши на обидві лижі одночасно. Тіло при цьому має злегка нахилитися вперед і в протилежну сторону повороту. Тиск на лижі при пологому схилі повинно бути невелике. При правильних рухах обидві лижі разом з вами повинні зробити невеликий поворот. Після цього вам необхідно повернутися у вихідну стійку і виконати поворот в протилежному напрямку плавним тиском на лижі і нахилом ніг і тазу в іншу сторону. Лижі повинні чітко слухатися дій ніг.

Найголовніше правило падіння: в цілях безпеки необхідно падати тільки на бік, ні в якому разі ні назад, ні вперед. При цьому не розслабляти тіло.