? ЯК прибрати відвислий живіт після пологів

Багато матусі після пологів стикаються з такою проблемою як відвислий животик. Не варто з цього приводу переживати - за допомогою комплексного підходу можна побороти цю проблему.

Інструкція

Без правильного харчування в боротьбі із зайвою вагою ніяк не обійтися. У першу чергу відмовтеся від мучного, солодкого і жирного, а краще включіть в свій раціон більше овочів і фруктів, тушкованого м'яса і риби. Не забувайте випивати півтора-два літри води в день. До того ж корисна їжа особливо рекомендується в період годування, це корисно позначиться і на фігурі, і на вашому малюку. Забудьте про забіги до холодильника перед сном, як би це не було важко.

Фізичні навантаження і спорт прискорять процес схуднення і здобуття тонкої талії, але краще проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Комусь спорт в перші місяці післяпологівого періоду просто протипоказаний. Якщо ж доктор вам дав добро, то беріться за такі всім відомі вправи на прес, «скручування», «велосипед», підйом ніг вгору. Також у вільний час крутите обруч навколо талії. Пам'ятайте, вправи повинні виконуватися регулярно - не менш трьох разів на тиждень по 25 разів на кожен підхід.

Якщо дозволяють кошти, зверніться в салон краси. Вам запропонують безліч корисних і ефективних процедур, таких як масаж, обгортання, апаратна косметологія. Але можна застосовувати деякі засоби самостійно і в домашніх умовах. З заварного кави виготовте скраб, змішайте його з оливковою олією і медом. Цей засіб допоможе вам позбавитися від розтяжок на животі і активізує кровообіг.

Прибрати відвислий животик прекрасно допомагає масаж. Виконувати його варто рухами за годинниковою стрілкою і лише на розігріту шкіру. Для більш відомого і швидкого ефекту придбайте в аптеці вакуумний масажер і розігріваючий крем. Почніть масаж з легкого погладжування. Потім можна перейти до разминаниям, поплескування і пощипування. Головне, щоб вам було комфортно, слухайте своє тіло. І тоді незабаром ви повернетеся в колишню форму.