? ГРИП: як від нього захиститися :: Здоров'я і медицина

Грип - інфекційне захворювання, що передається при прямому контакті і повітряно-крапельним шляхом. Заразитися вірусом, перебуваючи в громадських місцях під час епідемій, досить легко. Як підвищити опірність організму до хвороби? Які профілактичні заходи захистять вас від зараження?

Інструкція

Для того щоб уникнути зараження вірусом грипу, користуйтеся спеціальною маскою. Придбати їх можна в будь-якій аптеці. Врахуйте, що при її носінні слід дотримати кілька правил. Носіть маску так, щоб між особою і їй не було зазорів. Під час використання намагайтеся не торкатися до масці. Пам'ятайте, що маска одноразова і носити її слід, поки вона не зволожиться, а після цього міняти на нову.

Дотримуйтесь елементарних правил гігієни. Вірус грипу легко передається при безпосередньому контакті. Тому, кожен раз, повертаючись додому, обробляйте руки засобами на спиртовій основі або просто ретельно мийте їх з милом.

Під час епідемій зменшите спілкування. Найбільш небезпечно перебування в закритих приміщеннях разом з достатньо великою групою людей, серед яких напевно вже є носії вірусу. Тому, намагайтеся не їздити в міському транспорті, не відвідувати масових заходів.

Загартовуйте свій організм. Це допоможе вам підвищити імунітет і уникнути зустрічі з неприємною хворобою. Ежеутренніе обливання холодною водою, постійне заняття фізичними вправами підвищать імунітет і послужать захистом не тільки при епідеміях грипу, а й при зустрічі з будь-якої іншої інфекцією.

Введіть у свій щоденний раціон свіжі фрукти і овочі. Особливу увагу під час спалаху захворювання приділіть тим, які містять багато вітаміну C і аскорбінової кислоти. Це, в першу чергу, цитрусові фрукти, а так само квашена капуста. Також можете приймати аскорбінову кислоту, яка продається в аптеках.

На першому місці серед профілактичних заходів для уникнення зараження грипом є вакцинація населення. Зробіть щеплення, якщо у вас відсутні протипоказання.

Для профілактики грипу розроблені спеціальні медичні препарати, широкий вибір яких є в будь-якій аптеці.