? ЯК заряджати життєвою енергією

Немає настрою, відчувається занепад сил, а попереду ще так багато справ - ця картина знайома кожному. Однак не всі знають, як заряджати життєвою енергією і радувати своїм гарним самопочуттям близьких і рідних.

Інструкція

Слухайте музику
Виявляється, що музика - це одне з джерел радості. Як тільки ви прокинетеся, відразу ж поставте улюблену композицію, а якщо у вас їх багато, тоді ще краще. Звичайно, слід уникати дуже сумних композицій. Адже ви ж не хочете засмутитися ще більше, а бути енергійною людиною!

Душ
Холодна вода - це хороший спосіб розбудити в собі енергію! Після сну не лінуйтеся і прийміть холодний душ. Якщо ж ви боїтеся стояти під холодною водою, то тоді спочатку відкрийте теплу воду, потім швидко холодну! Долічіть до 10 і можна виходити. Адреналін!

Пийте чай
Багато людей помилково вважають, що кава - це найкращий напій для бадьорості. Виною всьому реклама. Насправді, якщо випити кілька чашок чаю в день, то у вас знизиться рівень гормонів стресу. При вживанні кави, він навпаки підвищиться. Чашечка ароматного зеленого чаю не тільки підніме вам настрій, але і позитивно позначиться на вашому самопочутті: нормалізує артеріальний тиск і очистить організм від токсинів. Як відомо, здоровий дух може бути тільки в здоровому тілі.

Запах лимона
Нюх прямо впливає на ваш настрій. Запах цитрусових фруктів збуджує нашу енергію, посилаючи сигнали в мозок, і змушує її циркулювати по всьому тілу. А вітамін C в свою чергу збільшує енергію шляхом метаболізму білків. Саме він допомагає впоратися зі стресовою ситуацією.

Одягайтеся яскраво
Справа в тому, що щоденне споглядання темних тонів може просто відключити ваш настрій. З цього не випливає, що варто розрядитися як папуга, зовсім ні. Досить буде обзавестися парою аксесуарів яскравого кольору, наприклад, хусткою!

Прогулянка на свіжому повітрі
Чому коли ви відчуваєте себе втомленими і млявими, ви лягаєте на ліжко і віддаєте перевагу поспати, а не швиденько зібратися погуляти? Недовге проведення часу на свіжому повітрі подарує вам більше енергії, ніж короткий сон, після якого ви будете почувати себе ще більш розбитими. А якщо з ранку після чашки зеленого чаю ви пристрастилися до ранкових пробіжок, то про поганий настрій або депресіях можна буде забути!

Танцюйте
Це найкращий спосіб набуття енергії і підтримки себе у відмінній фізичній формі. Найкраще, звичайно, записатися в якусь школу танців, попередньо визначившись з напрямком, котроє вам імпонує, щоб ви потім могли блищати приголомшливими па серед своїх знайомих, і не тільки ...