? ЯК перемогти апатію :: Робота над собою

У нашому місті настала осінь. Сонечко з'являється все рідше і рідше. Питання про те, як перемогти апатію, стає все більш актуальним. Але не будемо опускати руки - існує ряд способів для підняття настрою.

Інструкція

Отже, швидше за все, ваш день починається зі звуку будильника. Дратівлива писклявим мелодія з самого ранку псує вам настрій. Чому б не поміняти її на улюблену пісню? Тоді ви будете прокидатися з посмішкою на обличчі. Сніданок теж має величезне значення, тому спробуйте урізноманітнити його. Включіть в раціон свіжий сік, подбайте про те, щоб у вашому холодильнику завжди було щось смачненьке. Науково доведено, що шоколад, банани і морозиво сприяють підняттю настрою. Чому б не поснідати шоколадним морозивом?

Не забувайте радувати себе. У кожного з нас є улюблені заняття, будь то спілкування з друзями або читання книги. Знайдіть пару хвилин серед денної метушні для себе, і ваш настрій покращиться. Відвідайте бібліотеку або пообідайте в модному кафе замість офісної їдальні.

Всім відомо, що шопінг відмінно піднімає настрій. Побалуйте себе, ви ж це заслужили. Поповніть гардероб парою нових суконь, бажано яскравих тонів. Підберіть нову сумочку або красиве нижню білизну. Адже те, як ми себе відчуваємо, грає величезну роль.

Спорт - відмінний засіб для підняття настрою. Підтримуйте себе в тонусі. Якщо виконувати елементарні вправи протягом хоча б двадцяти хвилин в день, ви перестанете відчувати сонливість і головний біль.

Розфарбуйте своє життя. Важливе місце варто відводити не тільки собі, а й того, що вас оточує. Пересуньте меблі у вашій кімнаті, додайте яскравих тонів, розвісьте на стінах фотографії дорогих вам людей або зафіксовані на плівки моменти радості.

Кожній людині дуже важливо помічати свої результати. Заведіть невелику зошит зі списком справ. Кожен раз, коли ви щось зробите, ставте плюсик навпроти запису. До кінця тижня ви зможете захопитися того, як же багато ви встигли.

Також важливо пам'ятати про те, що існує величезна кількість позитивної музики і фільмів. Запасіться колекцією чудових комедій, адже так важливо хоча б раз в день посміхатися.

Женіть геть поганий настрій і сумні думки! Посміхайтеся і радійте кожному новому дню. Життя - чудова штука.