ЯК пити лляне масло для схуднення :: лляне масло коли приймати

«Що б таке з'їсти, щоб схуднути?» - Це, з одного боку, комічний питання, але з іншого - абсолютно правильний. Багато продуктів у поєднанні з розумною дієтою та збалансованими фізичними навантаженнями дозволяють швидше і легше скинути зайві кілограми. До таких відносять і льняне масло. Воно не тільки може допомогти скинути вагу, але і збагатить організм вітамінами, зміцнить імунітет, поліпшить стан волосся, шкіри та нігтів.

Інструкція

Не думайте, що льняне масло - диво-засіб для схуднення. Почавши приймати його, не виконуючи інші заходи для зниження ваги, ви навряд чи відчуєте його ефективність. Способи боротьби із зайвими кілограмами повинні бути об'єднані вами в комплекс. Тільки тоді вага почне знижуватися досить швидко, не завдаючи при цьому шкоди здоров'ю.

Ознайомтеся з принципом дії лляної олії на організм. Воно сприяє схудненню завдяки легкому проносного ефекту. Масло виводить з організму непотрібні шлаки, знижує апетит. Не варто думати, що воно своєю дією порушує мікрофлору кишечника. Зовсім навпаки: воно обволікає стінки кишечника, сприяючи загоєнню дрібних тріщин і пошкоджень. Особливо корисним воно буде для людей, що страждають запорами.

Якщо ви побоюєтеся приймати лляне масло в нерозведеному вигляді, то спробуйте спочатку додавати його в рослинне при приготуванні їжі. Приміром, масло відмінно підходить в якості салатної заправки. Якщо ви при цьому не відчуєте дискомфорту в організмі, то можна починати прийом лляної олії в чистому вигляді. При проблемах зі стільцем спробуйте випивати склянку теплої води після кожного прийому масла.

Оцініть користь лляної олії для свого здоров'я. Воно є джерелом поліненасичених жирних кислот Омега-3, а також вітаміну F, які надходять в організм тільки з продуктами харчування.

Для схуднення вживайте лляне масло по 1 ч.л. за півгодини до кожного прийому їжі. Також 1 ч.л. масла випивають відразу ж після вечері, який має відбутися не пізніше 6-ти годин вечора. Поступово кількість масла збільшіть до 1 ст.л. перед кожним прийомом їжі і після вечері. Так його ефект буде сильніший. Олію вживають протягом 1-3 місяців у поєднанні з іншими способами боротьби із зайвою вагою.