ЯК очистити голос :: як зробити голос дзвінким :: Хоббі та розваги

Люди, яким доводиться часто виступати на публіці або просто багато говорити протягом дня, часто стикаються з проблемою прочищення голосу і зв'язок. Часом голос і зовсім пропадає зважаючи надмірних навантажень. Тому, варто виконувати перевірені рекомендації по очищенню і постановці голосу.

Вам знадобиться

- Пол.

Інструкція

Поставте хребет на місце. Як не дивно, основою красивого і чистого голосу є саме прямий хребет і гарна постава. Ви, напевно, помічали людей, який сутуляться. Вони не можуть вимовити нічого виразного, оскільки їхні легені затиснуті непрямий поставою. Отже, встаньте на підлогу, поставте ноги на ширину тазостегнового суглоба і випрямити повністю спину. Голову тримайте прямо і дивіться вперед. Починайте повільно опускати шийний хребець вниз, тобто нахиляйте поступово голову. Після цього почніть опускати весь спинний відділ разом з руками. У кінцевому положенні ви повинні як би зависнути і руками трохи торкнутися підлоги. Далі просто в такому ж темпі поверніться в початкове положення.

Опустіть кадик вниз. Після того як ви відчули хребці і поставили їх на місце, приступите до наступної вправи. Спочатку намацайте свій кадик 2-ма пальцями і зробіть кілька протяжних позіхів. Під час виконання одного глибокого позіхання натисніть на кадик, щоб він виявився нижче початкового положення. Це дуже дієвий механізм щодо очищення голоси!

Позбавтеся від хрипів. Покладіть руку трохи вище живота (на діафрагму) і зробіть кілька переривчастих смішків: «Х-х-х-х-х-х». Відчуйте, як скорочується діафрагма. Зробіть 3-4 серії по 1 хвилині на кожну. Смійтеся, таким чином, щоранку і чистий дзвінкий голос вам забезпечений!

Зробіть голос сильніше. У цьому нам допоможе цілюще дихання животом. Покладіть руку на живіт і поробіть різкі вдихи-видихи протягом хвилини. Розслабте після м'язи живота і почніть говорити будь-яку фразу на видиху! Це дуже ефективна техніка прочищення голосу і формування сильного тембру.

Проробіть вправу «в'єтнамський мову». Засуньте 3-4 пальця в кулаці в рот і проговорите на вдиху: «нга - нго - нгу - нге - нгя». Виконайте це завдання протягом 2 хвилин, не більше! Ви відразу відчуєте, як змінюється ваш голос!