ЯК відновити еластичність судин

Протяжність судин в організмі становить десятки тисяч кілометрів. Від їх еластичності залежить стан всього організму. Багато грізні захворювання починаються з хвороб судин - відкладення в них холестеринових бляшок і їх кальцинування, руйнування кровоносних судин внаслідок гіпертензії, вікового всихання капілярної мережі, яке вважають причиною старіння організму. Погіршує роботу судин і ожиріння укупі з малорухливим способом життя.

Вам знадобиться

- квітки і плоди глоду, горілка;
- березові бруньки;
- рослини адаптогени;
- овочі та фрукти.

Інструкція

Захистити і зміцнити судини можна тільки комплексними заходами, що включають організацію раціонального харчування, регулярними фізичними навантаженнями, тренують кровоносну мережу, водними процедурами, як банними, так і контрастним душем, скипидарними і лікувальними ваннами.

Велику роль у зміцненні судин грають перевірені засоби народної медицини. При атеросклерозі судин приготуйте настій квіток глоду. 1 столову ложку квіток залийте склянкою окропу і, наполігши в закритому посуді протягом 2 годин, процідіть і пийте по чверті склянки 4 рази на день до їди.

Не менш дієва спиртова настоянка плодів глоду. Залийте столову ложку подрібнених плодів глоду 250 мл горілки і настоюйте в щільно закритій пляшці 10-12 днів. Відфільтруйте і приймайте по 20 крапель, розчинених у 15 мл кип'яченої води, 3-4 рази на день до їди.

Якщо атеросклероз вже розпочався, рекомендується приймати настоянку на березових бруньках. 15 грам бруньок залийте 0,5 літра горілки і настоюйте 14 днів у темному місці. Відфільтрувавши, приймайте по 20 крапель 3 рази на день, розчинених у 15 мл води.

Відновлюють еластичність судин рослини адаптогени - женьшень, лимонник, аралія маньчжурська, левзея, родіола рожева.

Дієвим засобом, що допомагає тренуванні судинної системи, є фізичні вправи, типу швидкої ходьби, плавання, тенісу, ходьби на лижах та ін.

Відмовтеся від жирної, смаженої їжі, гострих приправ, алкоголю. Куріння - ворог судин номер один.

Віддайте перевагу молочно-рослинній дієті. Судини потребують щоденного надходженні в організм вітамінів С, Р (рутину), які містяться в значній кількості у винограді, цибулі, часнику, перці, чорниці, голубиці, зеленому чаї, корі сосни.

Джерелом нікотинової кислоти, необхідної судинах, є м'ясо курки і кролика, дріжджі, білі гриби, гречана крупа, кальмари, тріска та ін.

Включіть в раціон харчування харчові антиоксиданти - цитрусові, моркву, петрушку, білі гриби. Вони служать імунним захистом стінок судин.