ЯК приймати перепелиних шкаралупу :: як підготувати перепелиних шкаралупу

Шкаралупа перепелиних яєць містить у своєму складі безліч корисних речовин. Карбонат кальцію, якого в ній майже 90%, легко засвоюється. Також в перепелиній шкаралупі є 27 різних мікроелементів, головні з яких: залізо, фтор, цинк, мідь та інші. Ось чому вона так корисна, особливо для зростаючого дитячого організму.

Інструкція

Шкаралупу перепелиних яєць можна приймати не тільки дітям, а й жінкам у період вагітності-людям, що страждають підвищеною крихкістю костей- підліткам та юнакам віком до 18-20 років та іншим категоріям осіб, які мають порушення кальцієво-фосфорного обміну. Також бажаний прийом шкаралупи в зимовий період, коли всі обмінні процеси в організмі сповільнюються.

Приготувати багатий кальцієм порошок можна кількома способами. Найпростіший з них: чисто вимиту і висушену шкаралупу подрібнити в кавомолці, після чого з'їсти муку, рясно запивши її водою.

Щоб кальцій краще засвоювався, додайте до порошку, що вийшло після подрібнення шкаралупи, три-п'ять крапель лимонного соку. Перемішайте борошно так, щоб сік лимона рівномірно розподілився, після чого з'їжте масу.

Під час прийому шкаралупи перепелиних яєць частіше бувайте на сонці або пийте риб'ячий жир. Вітамін D, який міститься в ньому, також необхідний для засвоєння кальцію.

Їжте порошок зі шкаралупи перепелиного яйця в будь-який зручний для вас час. Ефективність прийому не залежить від того, коли активні компоненти потрапили в організм: до їжі, під час або після. Малюкам до року щодня давайте половину від шкаралупи перепелиного яйця, дітям 1-7 років - шкаралупу цілого яйця. Молодшим школярам і підліткам достатньо буде шкаралупи від двох яєць, а дорослим - від трьох.

Якщо ви є труднощі при прийомі порошку з перепелиній шкаралупи, приготуйте корисний кальцієвий розчин. У літрову банку з водою кімнатної температури насипте чайну ложку порошку, приготованого з шкаралупи, ретельно перемішайте, після чого дайте рідини настоятися протягом 5-6 годин. Використовуйте цю воду для приготування чаю, трав'яних відварів і настоїв, компотів і перших страв. Вона легко засвоюється організмом і насичує його кальцієм, залізом та іншими незамінними мікроелементами.