- неправильний спосіб життя: недосипання, стреси, куріння, зловживання алкоголем, нераціональне харчування сприяють погіршенню пам'яті-
- недолік сну прямо впливає на процеси засвоєння інформації, т.к. вночі в головному мозку відбуваються складні біохімічні процеси, що переводять короткочасну пам'ять в долговременную-
- стрес викликає викид в кров гормонів, що стимулюють роботу організму на повну потужність. При хронічному стресі настає виснаження всіх функцій і систем, у тому числі пам'яті-
- куріння викликає брак кисню (гіпоксію) тканин мозку, що згодом призводить до рассеянності-
- зловживання алкоголем викликає атрофію (зморщування) кори головного мозку. В результаті у людини розвивається стан, зване недоумством, при якому страждає не тільки пам'ять-
- нераціональне харчування викликає дефіцит вітамінів (В, С, Е) і амінокислот (фолієвої та нікотинової), без яких неможливі процеси метаболізму в головному мозку.

Причиною погіршення пам'яті можуть бути деякі соматичні захворювання: цукровий діабет, атеросклероз, артеріальна гіпертонія, гіпотиреоз, перенесений інсульт, нейроинфекция, важкі болевания печінки і нирок у стадії декомпенсації. Черепно-мозкова травма так само може стати причиною забудькуватості.

Різке зниження пам'яті аж до того, що людина не пам'ятає, що він робив хвилину тому, зустрічається при важкому психічному захворювання, що вражає людей старше 65 років - хвороби Альцгеймера.

Уповільнення процесів запам'ятовування можуть викликати деякі лікарські засоби, наприклад, антигістамінні препарати першого покоління («Супрастин», «Димедрол», «Тавегіл» і т.д.), снодійні, протитривожні і знеболюючі таблетки.

При депресії часто спостерігається погіршення пам'яті. Це пов'язано з переважанням процесів гальмування в головному мозку і уповільненням всіх функцій організму. Після виходу з цього стану пам'ять знову повертається на вихідний рівень.