Найбільше хочеться спати в наступних випадках. Першим з них можна відзначити сонливість після їжі. Причина тут полягає в тому, що кров після прийому їжі приливає до кишечнику і шлунку, а від мозку відливає. У підсумку клітини мозку починають працювати не в повну силу, і людина хоче спати.

Найбільш часто подібне бажання з'являється в холодну пору року. Взимку повітря розряджений, у ньому знаходиться кисню набагато менше, ніж необхідно для активного життя людини. Крім цього, в зимовий період він споживає в їжу менше овочів і фруктів, нерідко розвивається авітаміноз. Недостатня кількість кисню і вітамінів нерідко стає причиною уповільнення обміну речовин і загальної втоми організму.

Нестача кисню може проявлятися і в опалювальних взимку приміщеннях, коли гарячі батареї і обігрівачі висушують повітря, а також під час дощу. Мозок отримує менше енергії і людину тягне до сну.

Нерідко причиною постійного бажання спати стає хронічне недосипання і порушений режим сну і відпочинку. Після 14-16 годин неспання організм автоматично перемикається на сонний стан. Тому людина повинна обов'язково спати. Для збереження здоров'я, підвищення працездатності і зниження сонливості бажано засинати і прокидатися в один і той же встановлений час. Не потрібно відсипатися у вихідні дні за все будні.

Тяга до сну може бути пов'язана з прийомом будь-яких лікарських засобів (особливо заспокійливих препаратів), вживанням в їжу хімікатів або консервантів, шкідливими звичками (алкоголем або курінням) або впливом побутової хімії.

Якщо сонне стан не обумовлено жодної з вищевказаних причин, то рекомендується звернутися за консультацією до лікаря. Можливо, воно викликане гормональним дисбалансом в організмі, зниженим гемоглобіном, стресом або розладом кисневого обміну.

Іноді підвищена сонливість є ознакою астенічної депресії, хронічних захворювань печінки, бронхолегеневих проблем або серцевої недостатності.

Не ставтеся до постійної тязі до сну безвідповідально. Організм, таким чином, сигналізує вам про хронічної втоми. Дотримуйтеся режиму сну і відпочинку, навчитеся відпочивати, ведіть здоровий спосіб життя. Не зловживайте алкоголем, курінням, прийомом лікарських препаратів. Приймайте органічну їжу, в якій відсутні консерванти та хімікати.