- Чому болить куприк при вагітності
- Чому після сексу болить живіт
- Що робити при сильному болі в попереку
- Як визначити перелом куприка
- Питання «як швидко вилікувати застуду?» - 8 відповідей
Щоб виявити причини виникнення болю в куприку, необхідно звернути увагу на її характер. Вона може бути ниючий і спазматической, тупий і гострої, локалізованої або розповсюджується на інші місця, і з'являється під дією зовнішніх факторів. Наприклад, кокцигодинія (біль в куприку) може бути спровокована тиском на дану область сидінням в незручному положенні або проведенням тривалого часу в туалеті. Якщо вражений сідничний нерв, пекуча і різкий біль буде накочувати нападами.
Для боротьби з болем можна скористатися загальними рекомендаціями. Наприклад, виконайте кілька спеціальних вправ. Ляжте на спину і, розвівши ноги, зігніть їх в колінах. Розташуйте руки по їх внутрішній стороні. З'єднуйте коліна, одночасно надаючи опір перешкоджає руху колін, рукам. Виконуйте вправу по вісім - десять разів з перервою в 10 секунд між кожним.
Для виконання наступної вправи, лежачи на спині, затисніть між зігнутими колінами м'яч. Здавлюйте його протягом 5 секунд, перешкоджаючи випинання живота за допомогою рук. Робіть вправу шість-вісім разів з перервами в 10 секунд. Фахівці рекомендують також випрямляти ноги і м'яч затискати між стопами. Здавлювати його слід протягом 5 - 7 хвилин, а вправу виконувати по шість-вісім разів. Виконуйте всі вправи в спокійному темпі хоча б по два рази на день.
Якщо біль в куприку продовжує турбувати, в першу чергу необхідно відмовитися від стрибків, бігу, прискореної ходьби і різкої зміни положення тіла. Відмовтеся від нахилів тулуба вперед і не сидите протягом тривалого часу.
Всі документи організації повинні зберігатися в архіві. Так, наприклад, Податковий кодекс говорить,…
Щоб ви могли займатися веб-серфінгом, на вашому комп'ютері повинен бути встановлений браузер. У…
Секонд-хенд може стати дуже прибутковим бізнесом для свого власника. Адже одяг, що була у…
Якщо вас турбують періодичні головні болі, що супроводжуються запамороченням, слабкістю і шумом у…
Фобії можна розділити на дві групи: стандартні страхи, які притаманні будь-якій розсудливій людині,…
Кіста яєчника - Це порожнисте утворення з рідиною. Найчастіше кіста розвивається з несозревшего…
Метою створення куточка чергування є формування навичок виконувати конкретні обов'язки, а також…
Сподобатися представникові сильної статі і привернути його увагу набагато простіше, ніж закохати…
Математична матриця є впорядкованою таблицею елементів з певним числом рядків і стовпців. Щоб…