ЯК притупити відчуття голоду

У разі якщо вас переслідує почуття голоду, але вам необхідно його притупити, наприклад, коли ви на дієті, не впадайте у відчай. Ви цілком можете обдурити свій шлунок і відсунути час прийому їжі.

Інструкція

Пийте якомога більше рідини. Краще, якщо це буде мінеральна негазована вода з додаванням лимона або чашка зеленого чаю. Сік також непогано притуплює голод. Але не захоплюйтеся готовими соками, що містять велику кількість цукру.

Для зниження почуття голоду розслабтеся, приймаючи гарячу ванну.

Невеликі фізичні вправи так само допоможуть вирішити проблему. Відпочиньте від думок про їжу, зробивши кілька нескладних вправ. Вони знижують апетит і підуть вам на користь.

Уникайте помаранчевого і червоного кольору. Давно відомо, що вони є відмінними збудниками апетиту. Використовуйте у своїй квартирі, як можна більше синіх відтінків. Особливо на кухні. Купуйте посуд синього кольору. Зорове сприйняття дозволить вам знизити кількість споживаних продуктів.

Знизити апетит допоможе і популярна сьогодні аромотерапія. Запаліть аромосвічки або вдихайте запах натурального грейпфрута.

Купуйте для себе набір посуду, що складається з невеликих предметів. Поступово ви звикнете приймати їжу невеликими порціями.

Приберіть подалі від себе продукти, що містять велику кількість калорій. Тримайте в холодильнику овочі та фрукти. І якщо вам вже зовсім несила терпіти почуття голоду, перекусіть ними. Це допоможе вам протягнути час до планового прийому їжі, не використовуючи висококалорійні продукти.

Виявляється, знизити почуття голоду допомагає здоровий сон. Спіть не менше 7-8 годин і таким чином позбудьтеся від проблеми.

Жуйте жувальну гумку, що не містить цукру. Жувальний рефлекс і смак допоможуть обдурити організм і притупити голод.

Чому ви намагаєтеся придушити почуття голоду? Швидше за все, тому що бажаєте скинути кілька зайвих кілограмів. Для того щоб прогнати не вчасно з'явився апетит, погортайте модні журнали і уявіть, який може стати ваша фігура, якщо ви витримаєте випробування і не піддастеся на провокації шлунка.