ЯК прибрати зайву воду з організму :: чому організм затримує воду :: Здоров'я і медицина

Зайва вода в організмі є причиною появи надлишків ваги і позначається на стрункості фігури. Крім того, в разі постійної затримки води у вас можливо часте виникнення набряків. Для позбавлення від них не завжди варто пити сечогінні таблетки. Досить просто раціонально підійти до питання свого харчування.

Інструкція

Перш за все, обмежте споживання солі. Саме через її надлишку організм і береже зайву воду. Тому соліть приготовані страви вже після подачі на стіл. Використовуючи готові прянощі і приправи, звертайте увагу на складові частини. Як правило, багато з них вже містять сіль. Якщо ви заміните сіль спеціальними соусами, то підсилите ефект.

Введіть у свій раціон більше таких продуктів, як буряк, кропива, щавель і селеру. Вони прекрасно контролюють водний баланс. Кавуни є натуральним сечогінним засобом. Їх вживання допоможе вам позбавитися від надлишків води і шлаків. Так само, як сечогінний, використовуйте заварену яблучну шкірку. Краще, якщо ви її попередньо висушіть.

Посидьте на дієті. Для цього два дні з'їдайте варені овочі, картоплю і моркву, але не більше ніж по 5 бульб. Наступні два дні вживайте в їжу відварне м'ясо. По 200 г в день. На п'ятий день їжте відварну рибу. Шостий день - свіжі овочі та фрукти. Сьомий - кефір.

Не захоплюйтеся алкоголем. Він затримує обмінні процеси і є однією з причин накопичення води.

Знизьте споживання жирів і вуглеводів. Це допоможе не тільки позбутися від зайвої води, але й від зайвих кілограмів.

Щодня випивайте не менше 3 літрів води. Якщо організм затримує воду, значить, відчуває її нестачу. Випиваючи воду, не хвилюйтеся про виникнення набряків. Отримуючи її в достатній кількості, організм досить швидко позбавляється від неї. Крім того, ви позбудетеся від накопичених за довгі роки шлаків і токсинів. Але врахуйте, що пити необхідно просту воду або слабозаваренний, несолодкий чай. Морси, соки, газовані напої сприймаються організмом, як їжа, а не як питво. І використовуючи їх ви не отримаєте необхідного результату.

Відвідуйте баню або сауну. Після однієї процедури ви реально можете втратити до 3 кг води. Виділяючись через пори, вона очистить ваш організм, і ви отримаєте не тільки користь, але і задоволення.