ЯК відновити здоров'я після куріння

Якщо рішення позбавитися від такої згубної звички, як куріння прийнято вами остаточно і безповоротно, слід подбати про те, щоб відновити здоров'я, постраждале від шкідливого впливу нікотину. Людський організм здатний до швидкого відновлення, тільки варто йому трохи в цьому допомогти.

Вам знадобиться

- мед
- лимон
- чорний чай з молоком
- активоване вугілля

Інструкція

У першу чергу, варто подбати про очищення дихальної системи. Ніякі дорогі ліки і різні трав'яні збори вам не допоможуть, поки легені не будуть щодня отримувати необхідну кількість свіжого і чистого повітря. Не менше 3-4 разів на добу провітрюйте квартиру, робіть вологе прибирання. Відмінним рішенням буде покупка зволожувача повітря.

Прийом вітамінів В12, А, Е і С, мікроелементів селену і цинку благотворно позначаються на стані органів дихання. Народна медицина радить у цих цілях щодня приймати суміш меду і лимона. Пропустіть один лимон через м'ясорубку і змішайте з медом до утворення кашкоподібного стану. Приймати отриману суміш необхідно протягом місяця по 1 столовій ложці перед їдою.

У курців судини страждають не менше, ніж легені, а тому ризик розвитку атеросклерозу у таких людей значно вище. Для очищення судин необхідно приймати досить велика кількість рідини, не менше двох літрів на день щодня. Однак не варто випивати дуже багато води безпосередньо перед сном. Препарат рослини Гингко білоба є натуральним засобом, який добре покращує тонус судин.

Для підтримки судин слід щодня пити чорний чай з молоком, в який можна трохи підсолодити медом.

Очистку всього організму після куріння неможливо уявити без необхідного очищення органів шлунково-кишкового тракту. Перш за все, варто встановити розумний режим харчування: уникайте надто жирною, солоної, копченої та солодкої їжі, не переїдайте і не захоплюйтеся виснажливими дієтами. Вивести токсини з організму допоможе активоване вугілля. Його слід приймати натщесерце, попередньо подрібнивши таблетки і запиваючи їх великою кількістю води, за 15-20 хвилин перед сніданком.

Не забувайте і про заняття спортом, тільки для початку, поки організм ослаблений після куріння, слід вибирати вправи помірної навантаження. Ідеальним варіантом будуть заняття йогою, тривалі прогулянки на свіжому повітрі, їзда на велосипеді, плавання.