ЯК привести себе у форму за тиждень :: Спорт і фітнес

Для підтримки фігури в бездоганному стані важливий регулярний догляд і самоконтроль. Однак далеко не у всіх є час і можливості постійно займатися собою. Перед важливим заходом, коли так хочеться бути на висоті, можна привести тіло в порядок всього за тиждень.

Вам знадобиться

- натуральна мочалка;
- підтягуючий крем;
- автозагар.

Інструкція

Незважаючи на те, що для приведення фігури в порядок у вас обмежена кількість часу, не варто братися за все і відразу. Починайте діяти м'яко, щоб не перевантажити організм. Якщо ви не займаєтеся фітнесом, приступайте до бодіфлексу. Незважаючи на гадану простоту, цей комплекс вправ, який необхідно виконувати щоранку на голодний шлунок протягом 15 хвилин, має яскраво вираженим підтягуючим ефектом. Виміряйте свої обсяги до початку занять і потому тиждень: Ви виявите очевидну втрату сантиметрів в проблемних зонах.

Обмежте себе в харчуванні. Як відомо, скидати зайву вагу різко вкрай шкідливо. Але навіть один втрачений кілограм за тиждень зробить вашу фігуру стрункішою і додасть упевненості в собі. Виключіть прості вуглеводи і жирну їжу, при цьому налягайте на білки. Крім того, намагайтеся не вживати продукти, великі за обсягом, оскільки вони розтягують шлунок

Щодня приймайте контрастний душ, а потім розтирайте тіло сухою жорсткою мочалкою круговими рухами. Після цього нанесіть на тіло крем з підтягуючим ефектом. Подібні процедури стимулюють клітинне оновлення і підвищують тонус шкіри. Безумовно, це позначиться і на загальному стані фігури.

Для швидкого ефекту схуднення зробіть кілька салонних процедур. Найбільш дієві і відносно безболісні мезотерапія і масаж LPG. Існує і більш радикальний варіант - безопераційна ліпосакція.