? ЯК усунути целюліт :: Догляд за тілом

Целлюлиту схильне більше половини жінок. Він є однією з хвороб цивілізації, породжених переїданням і гіподинамією. Справитися з так званої «апельсиновою кіркою» можна самостійно, підійшовши до вирішення проблеми комплексно.

Вам знадобиться

- жорстка мочалка, щітка або антицелюлітний масажер;
- мелену каву;
- ефірні масла цитрусових і ялівцю;
- базові масла;
- вершки або сметана;
- рідкий мед;
- антицелюлітний крем або лосьйон.

Інструкція

Дотримуйтеся дієти. Відмовтеся від жирного, смаженого, пряного, копченого, солодкого. Вживайте більше овочів, фруктів, каш і риби. Чорний чай, кава, газовані напої замініть трав'яними відварами, соками і чистою водою.

Обмежте кількість вживаної солі. Вона затримує в організмі воду, посилюючи прояв целюліту. Соліть їжу не в процесі приготування, а безпосередньо перед вживанням, вже в тарілці. Це просто правило допоможе скоротити кількість з'їдається солі мінімум удвічі.

Займайтеся спортом для усунення застою лімфи в підшкірній жировій клітковині. Ідеальним варіантом буде біг, плавання, їзда на велосипеді. Якщо стан здоров'я не дозволяє вам займатися інтенсивними фізичними навантаженнями, то виконуйте хоча б зарядку, поступово збільшуючи складність і тривалість вправ.

Приймайте контрастний душ. Перепади температури стимулюють кровообіг, зменшують набряклість шкіри в місцях розташування «апельсинової кірки». Для посилення ефекту розтирайте проблемні зони жорсткою мочалкою, щіткою або антицелюлітним масажером.

Раз на тиждень користуйтеся кавовим скрабом для тіла. Перемелений кави змішайте з вершками, жирної сметаною або гелем для душу. Додайте 2-3 краплі ефірного масла апельсина або грейпфрута. Нанесіть скраб на все тіло масажними рухами. Особливу увагу приділіть місцях локалізації целюліту.

Робіть антицелюлітні обгортання. У магазинах широко представлені готові суміші для цих процедур, однак їх можна приготувати самостійно. Змішайте 4 ч.л. базового масла (оливкового, персикового, мигдального) з 3 краплями ефірного масла лимона і такою ж кількістю ефірного масла ялівцю. Нанесіть суміш на шкіру, прикрийте плівкою і накрийте теплою ковдрою. Через 20-30 хвилин змийте масла гелем для душу або звичайним милом. Повторюйте процедуру через день протягом місяця.

Проводьте медовий самомасаж. Нанесіть на проблемну зону тонкий шар рідкого меду. Покладіть на шкіру долоню, а потім різко відірвіть її. Потім виконайте аналогічну маніпуляцію на сусідній ділянці шкірі. Якщо це можливо, підключіть другу руку. Продовжуйте процедуру прилипання-відривання долонь до тих пір, поки меду не скачається в щільні жовтувато-білі грудки. Змийте залишки меду теплою водою. Нанесіть антицелюлітний крем або лосьйон. Курс медового масажу триває місяць, сеанси проводяться через день.