? ЯК залишатися завжди молодий :: Краса

Секрети вічної молодості для кожної жінки однакові - це спорт, правильне харчування, догляд за обличчям і тілом, оптимістичний настрій і завжди гарний настрій. Зробивши правильний вибір і взявши курс на збереження юності в душі, ви зможете уповільнити біг часу і відсунути старість на кілька років назад.

Інструкція

У будь-який, навіть самий завантажений день, знайдіть кілька хвилин для догляду за собою - вам необхідно зняти макіяж, побалувати шкіру живильним і відновлювальної маскою, розслабити тіло в ароматній ванні, зробити масаж обличчя.

Практикуйте регулярні походи в лазню або сауну - під впливом пара ваші пори очищаються, виходять токсини, шкіра стає свіжою, пружною і підтягнутою. Обов'язково запасіться чудодійними масками для шкіри обличчя, приготуйте поживну масу для обгортань, очистіть шкіру скрабами і пилингами. Щотижневої процедури досить для того, щоб ваша шкіра «дихала» і отримувала комплексний догляд.

Те, що ви їсте - важливий показник того, наскільки здорово ваше тіло. Відмова лише від фаст-фуду, продуктів з консервантами і барвниками дозволить вам виглядати молодше, а скількох проблем зі здоров'ям ви можете уникнути, всього лише відмовившись від газованої води, жаданої ковбаси і морозива. Часті і жорсткі дієти не додадуть вам здоров'я, а ось збалансоване харчування і дотримання однієї з щадящих дієт допоможуть позбутися зайвої ваги і відчути себе набагато краще. Жоден день не повинен проходити без овочів - бажано сирих, у вигляді салату з невеликою кількістю рослинної олії або лимонного соку. Поступово знижуйте споживання м'яса і замінюйте його рибою - вживання морепродуктів сприятливим чином позначиться на стані вашої шкіри, волосся і нігтів.

Завжди захищайте шкіру від сонця - не виходьте з дому, не прикривши тіло легким одягом і не змастивши обличчя засобом з сонцезахисними фільтрами. Чим менше на вашій шкірі буде слідів сонячного впливу у вигляді веснянок і пігментних плям, тим молодше ви будете виглядати.

Ваш сон повинен бути достатнім і повноцінним - привчіть себе лягати не пізніше 10 години вечора і спати не менше 8 годин.

Регулярно займайтеся спортом - виберіть комплекс вправ, який підійде вам найкраще, і намагайтеся не пропускати тренування (2-3 рази на тиждень). Аеробні навантаження повинні бути інтенсивними, але не перевантажуйте - вам треба тренувати серцевий м'яз і зберігати струнку фігуру, а не доводити себе до знемоги. І намагайтеся більше посміхатися і радіти життю - це так молодить.