? ЯК відвикнути гризти нігті :: Здоров'я і медицина

Звичка гризти нігті притаманна багатьом людям. З'являється вона, як правило, в дитячому віці, але з плином часу не всі можуть позбутися її. Щоб справитися з цією шкідливою звичкою, необхідно поспостерігати за своєю поведінкою і зрозуміти, яка причина її появи. Тільки усвідомивши проблеми, що викликають обгризание нігтів, ви зможете знайти спосіб зберегти нігті цілими і неушкодженими.

Інструкція

Якщо ви гризете нігті, коли нервуєте, то просто перестаньте піддаватися хвилювання. Направте свою енергію не так на руки, а на пошук шляхів виходу з дискомфортною ситуації. Навчіться прийомам дихальної гімнастики, випийте заспокійливий трав'яний чай, прогуляйтеся, прийміть ванну, поговоріть з коханими людьми. Якщо ж, навпаки, обгризание нігтів допомагає вам зосередитися, зібратися з думками, то спробуйте замінити нігті свіжими овочами або жуйкою.

Якщо ви починаєте гризти нігті, коли вам нудно, то знайдіть собі справу до душі. Почитайте книгу, подивіться цікавий фільм, в'яжіть або малюйте. Можете зайнятися спортивними вправами або іграми. Сходіть на прогулянку з друзями, пройдіться по магазинах, запишіться на танцювальні курси.

Якщо причина криється в недоглянутості ваших рук і нігтів, то саме час нанести візит в манікюрний салон. Зробіть прекрасний манікюр, наростите нігті гелем або акрилом. Можливо, вам буде шкода витрачених коштів, і ви подумаєте про те, чи варто гризти нігті. Завжди тримайте при собі пилочку і кусачки для нігтів, щоб при пошкодженні нігтьової пластини швидко виправити дефект, а не почати обгризати залишилися нігті.

Подумайте про гігієну рук. Сгриз кожен день частина нігтів, ви дозволяєте багатьом небезпечним мікробам потрапити в організм. Уявіть, який збиток здоров'ю вони можуть завдати, які хвороби можуть викликати мікроби з-під нігтів, скільки часу і сил ви витратите на відновлення здоров'я.

Наносите на нігті кожен день спеціальні засоби у вигляді лаку проти обкушування нігтів. Вони є в асортименті в кожному косметичному магазині. Всі ці кошти мають гіркий смак, що може допомогти вам впоратися зі звичкою. Оновлювати такий лак необхідно щодня. Попросіть близьких людей стежити за вами і зупиняти вас при спробі почати гризти нігті. Можна навіть посперечатися з ними, що ви не будете гризти нігті якийсь час.