? ЯК повертатися на роликах :: Хоббі та розваги

Коли дивишся на досвідчених ролерів, дух захоплює від того, як витончено і швидко вони здійснюють піруети. Щоб маневрувати на ковзанах, потрібно освоїти розвороти в сторони і обертання навколо своєї осі. Як повертатися на роликах?

Інструкція

Для того щоб, катаючись на роликах, здійснити поворот, потрібно висунути вперед зовнішню ногу і трохи нахилитися в ту сторону, куди необхідно звернути. Ставте черевик перед собою на всю довжину коника. Ноги не слід розводити широко, оптимально - трохи менше ширини плечей. Можна допомагати собі всім тілом: розгорнутий корпус і руки захоплюють за собою ноги і вас цілком.

Розгортайтеся дрібними кроками, переступаючи ковзанами в потрібному напрямку. По черзі вага тіла переноситься з однієї ноги на іншу. Цей спосіб використовується при зміні особового напрямку руху на «задній хід» і навпаки. Даний прийом, мабуть, найпопулярніший, як серед аматорів, так і серед професіоналів. Такий розворот можна робити на будь-якій швидкості, повертаючись на потрібну кількість градусів навколо себе і вибираючи напрямок.

Оскільки всі ми різні і тіло функціонує несиметрично, комусь зручніше повертатися вправо, іншим - вліво. Починайте вчитися розворотів в тому напрямку, в якому легше виходить. А згодом освоюйте обертання в іншу сторону.

Повертайтеся «циркулем». Для цього трохи зігніть одну ногу і присядьте на неї. Друга нога витягується в бік, трохи вперед, а її носок розгортається в сторону потрібного напрямку. При цьому способі центром кола є зігнута нога, навколо якої відбувається дуга роликових ковзанах.

Розгортайтеся на п'ятах і шкарпетках. Для цього трохи зігніть ноги в колінах, розподіливши вагу тіла рівномірно на обидва коника. Ступні в позиції трохи вже ширини плечей, але одна нога знаходиться попереду інший, залежно від напрямку обертання. Якщо ви хочете повернутися вліво, то перед собою ставте правий черевик.

Наступним етапом ви переносите вагу тіла на носки обох ніг рівномірно, піднімаючи п'яти приблизно на два сантиметри від підлоги, але не більше. У цей момент розверніться на шкарпетках, потім опустіть п'яти на землю і розподіліть вагу тіла однаково на обидві ступні.

Будьте уважні при виконанні повороту цим способом. Якщо при розвороті вага тіла буде зміщений на одну ногу, ви будете рухатися за принципом «циркуля» і коник може виїхати вперед або відкотитися назад. По завершенні обертання, встановивши п'яти на землю, швидко і рівномірно розподіляйте центр ваги по обидва ступень. Якщо упор буде як і раніше на шкарпетки, ролики виїдуть з-під вас.