? ЯК робити місячну доріжку

Місячна доріжка - це те, що було відмінною рисою короля поп-музики Майкла Джексона. Саме він розвинув місячну ходу і виніс її в маси. Адже до цього вона теж була відома, але не настільки. Слідом за поп-королем її почали танцювати всі - від малого до великого. Тим більше, що техніка її виконання не так вже й складна.

Інструкція

Щоб навчитися ходити по місячній доріжці, надягніть туфлі з гладкою підошвою. Вони повинні бути без каблука. Інакше елементи ковзання у вас по початку просто не вийдуть. Якщо хочете, надягніть не черевики, а в'язані шкарпетки. Для кращого ковзання правильно вибирайте і покриття підлоги. Ніяких шорстких і ребристих поверхонь. Тільки ламінат або лінолеум. Звичайно ж, і одяг має бути дуже зручною. Для більш ефективного виконання вправ вона не повинна сковувати рухи.

Краще всього, якщо ви будете тренуватися біля великого дзеркала. Так ви зможете побачити всі свої недоліки. Та й до того ж, погляд з боку на себе допомагає краще відточувати руху та інші нюанси танцю. Початкове положення - підняти ліву ногу, встати на носок, злегка зігнувши ногу в коліні.

Відстань між правою і лівою ногою має становити 20 см. Права нога трохи попереду. Носок лівої ноги поставте на рівні п'яти правої. Починайте ковзання. Робити це слід правою ногою назад, при цьому піднімайте її в п'яті. Ліва ж повинна плавно встати на ступню. В результаті таких дій ноги міняються місцями. Одна зміна - один місячний крок.

Щоб заняття проходили більш продуктивно, включіть музику. Так простіше буде відпрацювати руху разом з супроводом. Щоб перевести місячну ходу в місячну доріжку, вчіться пересуватися таким чином на тривалий відстань. Окремим бонусом вам буде, якщо ви навчитеся ходити місячною ходою по круговій місячній доріжці.