? ЯК відновити організм після пологів :: Здоров'я і медицина

Народження дитини є одним з головних моментів життя жінки, який тягне за собою як психологічні та соціальні, так і фізіологічні зміни. Протягом вагітності в організмі жінки відбуваються зміни, які роблять жіночу фігуру іншого - змінюється форма тазу, з'являються невеликі дефекти шкіри. Розтяжки і зайві кілограми аж ніяк не радують око, тому кожна молода мама хоче якомога швидше повернути собі колишню фігуру, хоча часу на це іноді зовсім небагато.

Інструкція

Всі недоліки фігури краще попереджати, ніж пізніше намагатися їх позбутися. Розтяжки є бичем практично всіх жінок, які народили, але якщо завчасно зайнятися їх профілактикою, то їх появи можна майже повністю уникнути. У тих випадках, якщо розтяжки вже з'явилися, можна використовувати засоби у вигляді кремів, які стимулюють вироблення колагену.

Основною скаргою часто є поява зайвих кілограмів на талії, які утворюють некрасиві жирові складки. Тим не менш, відразу після народження дитини не можна відразу братися за вправи для преса, особливо в тому випадку, якщо дитина народилася шляхом кесаревого розтину. Після пологів стінки матки ще надзвичайно тонкі і крихкі, тому спроби фізичних вправ можуть призвести до їх розривів. Починати тренувати себе фізично можна тільки через кілька тижнів після дозволу спостерігає лікаря. На перший час молодій мамі цілком вистачить тієї фізичного навантаження, яку їй принесе турбота про малюка.

Багато жінок відзначають після народження дитини рясне випадання волосся, але серйозну загрозу цей стан може нести тільки в тому випадку, якщо від моменту народження малюка пройшло вже більше року. Випадання волосся може свідчити про нестачу в організмі деяких вітамінів і мікроелементів, а також про серйозне гормональному порушенні. Саме тому бажано збалансувати свій раціон і наситити його продуктами, багатими кальцієм, який також необхідний і малюкові.

Вам ніколи не слід обмежувати себе в продуктах харчування - краще вживати в їжу всі речовини, без яких неможлива нормальна робота організму. Але й за двох є теж не потрібно - все добре в міру. Грудне вигодовування зазвичай позначається на фігурі матері позитивно, адже зайві калорії в раціоні будуть легко згоряти при лактації. Сідати на дієту можна тільки після закінчення грудного вигодовування дитини, тоді доречними будуть і фізичні навантаження.

Питання про відновлення статевого життя слід вирішувати тільки після огляду гінеколога, адже в перші два місяці після пологів великий ризик розвитку висхідної інфекції (матка являє собою відкриту ранову поверхню, а кров і виділення є ідеальним живильним середовищем для мікроорганізмів).