? ЯК бути завжди красивою і молодий :: Краса

Краса жіночого тіла є центром уваги оточуючих. Є секрети, які допомагають жінкам обдурити час і уповільнити процес старіння. Більшу частину процедур можна з успіхом виконувати вдома і при цьому виглядати не гірше, ніж після відвідування дорогого салону.

Інструкція

Навчіться любити себе - неповторну і єдину. Тоді й інші люди будуть любити вас. Частіше говоріть собі, яка ви красива, чарівна, приваблива і чудова.

Хваліть себе вголос, коли перебуваєте одна. Думайте про хороших сторонах характеру. Внутрішній стан завжди буде відображатися на зовнішності.

Починайте кожен день з зарядки і контрастного душу. Приймайте гарячі ванни з настоєм лікарських трав або з ароматичними маслами. Під час водних процедур робіть маску для волосся. Користуйтеся спеціальними кремами для шкіри обличчя і тіла. Щоб бути красивою і доглянутою, необхідно докласти багато зусиль.

Добре висипайтеся. Лягайте спати не пізніше 22-х годин. Спіть не менше семи-восьми годин на добу, тоді будете почувати себе бадьорою і енергійною протягом усього дня. Плануйте день таким чином, щоб залишався час для відпочинку.

Найчастіше думайте і мрійте про приємні події життя. Всі думки можуть матеріалізуватися.

Слідкуйте за харчуванням. Від цього залежить не тільки маса тіла, а й стан шкіри, волосся і внутрішніх органів. Віддавайте перевагу здорову їжу - фрукти, овочі та злакові. Випивайте в день не менше двох літрів мінеральної води без газу. Відмовтеся від куріння і спиртних напоїв.

Відвідуйте заняття в тренажерному залі або запишіться на танці, йогу. Більше часу проводьте на свіжому повітрі. Виділяйте час для прогулянок у парку, ходіть пішки по 30 хвилин в день.

Менше реагуйте на зовнішні подразники. Ігноруйте ситуації, які вам не приємні. Позбавляйтеся від негативних емоцій і менше нервуйте через дрібниці. Нервове напруження швидко старить організм.

Регулярно дозволяйте собі відпочинок на курортах або в санаторіях з метою реабілітації та профілактики порушень здоров'я.