? ЯК подолати гостре горе :: Депресія і стрес

Горе може трапитися у кожної людини, але необхідно знайти в собі сили, щоб жити далі. Кожен справляється і переживає його по-своєму: хтось здатний бути стійким і сильним, а хтось виходить з цього стану болісно і важко.

Інструкція

У будь-якому випадку людина не повинна переживати горе в самоті. У цей важкий життєвий період потрібно обов'язково постійно перебувати в колі близьких людей, які зможуть підтримати, вислухати. Не варто стримувати сльози, якщо хочеться плакати. Потрібно вичерпати своє горе до кінця, і не намагатися заглушити його нескінченним прийомом заспокійливих засобів.

Якщо ви втратили близьку людину, то не звинувачуйте себе в події, що не дорікайте в тому, що ви не встигли щось сказати або зробити - це прямий шлях до сильної депресії. Спробуйте зрозуміти, що це неминуча життєва ситуація, рано чи пізно таке може трапитися з кожною людиною. Важливо усвідомити, що близька людина пішов з вашого життя назавжди, не намагатися заперечувати цей факт, це посилить ваш психічний стан і затягне період виходу з депресії.

Потрібно в цей період збиратися разом з тими людьми, які переживають горе разом з вами. Розмовляйте, згадуйте радісні моменти, пов'язані з пішли людиною.

Важливо не замикатися в собі і поступово повертатися до звичного життя. Необхідно постаратися зайняти весь вільний час яким-небудь заняттям, щоб не залишатися наодинці зі своїм горем. Поверніться до своєї роботи, постарайтеся зайняти думки вирішенням важливих завдань і питань. Можливо, ви зможете знайти собі нове цікаве заняття. Дуже часто, після втрати близьких, люди відкривають у собі нові здібності та інтереси і досягають великих успіхів, тому що віддають багато сил новій справі, щоб скоріше пережити горе.

Не забувайте, що поруч з вами залишаються ваші близькі та рідні. Вони теж потребують вашої любові. Віддавайте їм свою ніжність і турботу, відчуйте свою відповідальність за них. Людина, яка відчуває відповідальність, не може бути слабким і безпорадним.

Якщо людина дуже довго не може вийти зі стану непробудного горя, замкнутий у собі і не хоче прийняти факт втрати близької, то потрібно обов'язково звернутися до психолога. Можливо, без кваліфікованої допомоги фахівця він не може сам впоратися з горем. Однак у такому стані людина навряд чи самостійно зможе прийняти рішення про відвідування психолога, тут ініціативу мають проявити близькі.