? ЯК знайти свою дієту :: Краса

Сучасні жінки прагнуть стати досконалістю у всьому. У тому числі і зовні. Захоплюються модними дієтами, не замислюючись про те, наскільки вони підходять організму. І цим здатні завдати значної шкоди своєму здоров'ю.

Інструкція

В першу чергу зверніть увагу на те, що не бажано підбирати для себе дієту самостійно. Якщо ви страждаєте ожирінням, то допомогти вам зможе тільки лікар-дієтолог. Якщо зайва вага поки ще не є захворюванням, пам'ятайте, що ваш раціон повинен бути заснований на продуктах харчування, поширених саме у вашій місцевості. Екзотичні страви навряд чи принесуть вам користь.

Перш ніж починати підбирати дієту, ознайомтеся з тим, які речовини і вітаміни містяться в різних продуктах. Не виключайте зі свого харчування продукти, що мають у складі білок. М'ясо, риба та яйця містять ті речовини, які необхідні для підтримки здоров'я людини.

Спробуйте посидіти на модній зараз монодиете. Вона дійсно сприяє швидкому схудненню, але як тільки ви перейдете до звичного харчування, кілограми повернуться і, можливо, в подвійній кількості. Тому користуватися монодієти можна тільки в якості розвантажувальних днів. Особливо хороша вона буде після свят. Вибір досить різноманітний. Ви можете використовувати такі розвантажувальні дні, як фруктові, кефірів, рибні, сирні і, не дивуйтеся, м'ясні. Виберете те, що вам подобається, але пам'ятайте, монодієти слід чергувати. Один раз на тиждень проводите розвантажувальний день, вживаючи яблука. При цьому не варто приймати рідину. Така монодієта допоможе вам позбавитися від набряків. Так само це відмінний засіб для профілактики захворювань серцево-судинної системи.

При будь дієті не приймайте їжу пізніше 19 годин, тому все з'їдене вами перейде в жирові відкладення.

Визначте, чи підходить вам дієта, на якій ви зупинили свій вибір, виходячи з наступного: - Ви більше не думаєте постійно про їжу.
- Вас не турбують напади голоду, які ви не можете стримати.
- Ви похуделі.Учтіте, що, навіть правильно підібравши дієту, ви не завжди будете втрачати зайву вагу однаково швидко. З часом процес буде протікати набагато повільніше, ніж у перші дні. І поступово зупиниться зовсім.