? ЯК втратити швидко вага :: Спорт і фітнес

В ідеалі людині, яка страждає ожирінням, слід худнути лише на 4 кг на місяць. Саме такий темп гарантує відсутність проблем зі здоров'ям і довготривалий результат. Але деякі не бажають знижувати вага поступово, а хочуть отримати видимий результат якомога швидше. Що ж, і для цих нетерплячих є кілька методик швидкої втрати обсягів і кілограмів.

Інструкція

МонодіетиНачніте сидіти на монодиете. Монодієти допоможуть скинути кілька зайвих кілограмів в рекордні терміни. В основі таких дієт - вживання в їжу одного-двох продуктів. До монодиетам відносяться гречана, кефірна, яблучна, сирна та інші дієти. Під час застосування монодиет необхідно пити якомога більше води і приймати вітаміни. Склад цих дієт, як правило, ввергає в жах дієтологів, а тому сидіти на, скажімо, гречаній дієті не рекомендується більше 12-14 днів, за які цілком можна втратити до 8 кг вагаа. Те ж саме стосується і решти - молочної, кефіру, сирною, яблучної і т.д.

Білкові діетиСядьте на білкову дієту. В основі білкових дієт лежить відмова від вуглеводної їжі. До білкових дієт відносяться дієта Аткінса, кремлівська дієта, японська дієта та інші. Кожна з них передбачає свій режим харчування, але в основі кожної з них - відмова від вуглеводів. Під час сидіння на білковій дієті забороняються крохмалисті овочі, фрукти, солодощі, борошняні вироби і алкоголь. Автори кожної з дієт обіцяють схуднення на як мінімум десяток кілограм на місяць. Білкові дієти вагаьма неоднозначні. Людина потребує збалансованому харчуванні. У раціоні ж білкових дієт існує дуже великий перекіс у бік високобілкових продуктів, бідних вуглеводами, вітамінами, клітковиною та іншими речовинами, яких потребує організм человека.Прі цьому білкова дієта відноситься до низькокалорійним (наприклад, калорійність денного раціону в японській дієті становить близько 1000 кілокалорій ). Це, природно, буде сприяти уповільненню обміну речовин, а значить, ще більш швидкому подальшого набору вагаа після виходу з дієти.

ЛіпосакціяЕще один спосіб швидкого позбавлення від зайвої вагаа - ліпосакція. Якщо у вас, звичайно, є зайві гроші (чималі) і час на відновлювальний період.Хірург під час операції під загальним наркозом просто видаляє надлишок жиру з тіла пацієнта. За одну операцію можна втратити 3-5 кілограм жиру.

БодіфлексЗаймітесь бодіфлекс - гімнастикою, що поєднує в собі прості вправи і особливий режим дихання, насичує м'язи киснем, який змушує буквально «горіти» жир. Система бодіфлекс дуже добре зарекомендувала себе у справі швидкого зниження вагаа. Займатися гімнастикою слід щодня 1-2 рази по 15 хвилин.