? ЯК вийти з любовного кризи :: Сім'я і відносини

Хепі-енд в любовних історіях буває, на жаль, далеко не завжди. На відміну від казкових героїв, ми іноді змушені миритися з розставаннями і робити все для того, щоб впоратися з любовним кризою.

Інструкція

Ретельно плануйте свої дні, розписуйте по хвилинах, чим ви будете займатися. Включайте в план якомога більше занять, які вам подобаються. Приділяйте час хобі. Постійна зайнятість не залишить вам часу для самотності і сумних думок.

Запишіться в тренажерний зал чи фітнес-центр. Проводьте кожен день по кілька годин, займаючись фізичними навантаженнями. Це забезпечить вам постійний приплив ендорфінів - гормонів щастя.

Знайомтеся з новими людьми. Сходіть в клуб, на дискотеку, в кіно або театр. Зустрічайтеся з друзями і знайомими, спілкуйтеся, уникаючи розмов про ваш кризі в особистому житті. Розширюйте коло вашого спілкування. Присвячуйте більше часу членам своєї сім'ї. Допоможіть кому-небудь, тому що підтримка іншої людини автоматично підвищує настрій.

Зверніться по допомогу до професійного психолога. Сплатіть кілька прийомів, на яких відверто розкажіть про свій стан і думках, які виникають у вас з цього приводу. Разом з ним розберіться в причинах виниклого кризи і дотримуйтесь порад, які дасть вам фахівець.

Проаналізуйте отриманий досвід, розберіться в собі і своїх переживаннях якомога більше холоднокровно і об'єктивно. Сфокусуйтеся на своїх бажаннях і планах.

Дотримуйтесь здоровий спосіб життя. Не вживайте спиртне і не паліть. Харчуйтеся різноманітно і правильно, отримуючи всі речовини, необхідні для гарного самопочуття. Доглядайте за собою: приймайте ванни, виконуйте косметичні процедури. Намагайтеся виглядати якнайкраще, щоб відображення в дзеркалі не налаштовувало вас на песимістичний лад і вселяло впевненість у те, що нова любов не за горами.

Візьміть відпустку і рушайте в подорож. Відпочиньте тиждень на море, а ще краще приєднаєтеся до компанії друзів, займаються активним туризмом. Свіже повітря, весела компанія і фізичне навантаження допоможуть вам забути про кризу і відчувати себе відмінно.