ЯК підвищити ендорфін :: Здоров'я і медицина

Ендорфіни - це гормони, які виробляються клітинами мозку і нервової системи людини, що забезпечують організм енергією, силою і бадьорістю. Ендорфіни схожі з наркотиками, оскільки збуджують центр задоволення в мозку і дарують відчуття радості, щастя і оптимізму. «Формула щастя» давно знайдена, завдяки здатності людини підпорядковувати собі і цю область, адже підвищити ендорфіни в організмі, як виявилося, досить просто.

Інструкція

Спорт, як би обтяжливий він не був, безпосередньо сприяє викиду ендорфінів. Особливо це відноситься до тих активним видам спорту, якими необхідно займатися довго і посилено: біг, плавання, теніс, фітнес і пр. На завершальному етапі тренування ви відчуєте неймовірний підйом сил, задоволення від заняття - це і буде довгоочікуваний викид гормонів.

Секс потрясающ не тільки сам по собі, але і як джерело ендорфінів. Не нехтуйте цим способом ні за яких обставин, і кожен день ви будете почувати себе щасливим. В принципі, взаємна любов і пристрасть, переповнює вас, - уже неймовірний джерело позитиву.

Підняти рівень гормону щастя можна за допомогою їжі. Будь-яке смачне і красиво оформлене блюдо здатне підняти настрій і додати бадьорості. Не відмовляйте собі в задоволенні пожувати перчик чилі. Потримайте невеликий шматочок чилі в роті, і ви дійсно відчуєте себе краще, крім того, гострий перчик - чудове знеболююче. Не нехтуйте перевіреним способом джерела радості - шматочком шоколаду. Викид ендорфіну забезпечить і звичайна картопля (бажано апетитно приготовлена), болгарський перець, банан, морозиво, риба, морська капуста, мигдаль.

Голковколювання як спосіб розслабитися і знеболити відомий багатьом. А ось як джерело ендорфінів таку терапію використовують рідко. І дуже даремно. Ефект голковколювання схожий з впливом сміху на організм, який, як відомо, замінює стакан сметани.

Нові враження, яскраві емоцій, приємні відчуття сприяють виробленню гормону щастя організмом. Сходіть в кіно, вирушайте в подорож, влаштуйте вечірку. Навіть годинне прослуховування улюбленої музики або відвідування виставки мистецтва матимуть позитивний ефект.

Найвірніший спосіб стати щасливими, на жаль, що підходить тільки жіночої статі - вагітність і народження дитини. Природою передбачено протягом усіх дев'яти місяців і в момент пологів підтримувати організм жінки постійними поставками ендорфінів. Коли дитина з'являється на світ, кількість гормонів щастя досягає свого максимуму, і всепоглинаюча любов витісняє ті муки і біль, через які довелося пройти породіллі.