? ЯК побороти в собі страх перед людьми :: як знайти собі компанію

Все частіше люди стали стикатися з такою проблемою, як страх перед величезним скупченням людей. Лякає навіть думка, що доведеться виступити на публіці або просто з'явитися в громадському місці. Однією з причин такої поведінки стала віртуальна реальність і проведення вечорів перед телевізором в гордій самоті.

Інструкція

Більше спілкуйтеся. Без спілкування неможливе існування людей, колективна праця, навчання. Влаштовуйте вечірки, запрошуйте багато друзів, поїдьте в гості до родичів. Заплануйте щовечірні прогулянки в багатолюдні місця. Заводите нові знайомства, накопичуйте життєвий досвід, і незабаром вам буде легко вступати в контакт з незнайомими людьми, а також завжди перебувати в центрі уваги. Головне - дійте.

Не відмовляйтеся від відвідування театру, музею. Не бійтеся опинитися в незнайомій обстановці з незнайомими людьми. Вам просто необхідно зменшити надмірну напругу, щоб кожен такий ваш вихід не обертався стресом. Внутрішня скутість, сором'язливість часом виглядають зовні настороженістю і агресією.

Прислухайтеся до свого внутрішнього голосу. Не замикайтеся в собі, інакше ваша проблема прийме форму неврозу. Ви повинні зрозуміти, що настав час для здійснення давніх планів, побудови кар'єри. А хвороблива реакція при вигляді людей і сильний емоційний протест вам тільки заважають. Відчувайте себе в гармонії і оточуючими людьми.

Не думайте постійно про те, що ви можете зробити негативний враження, при цьому захищаючи своє власне «я». Якщо вас бентежать постійні погляди з боку, то це не означає, що в вас щось не так. Можливо, вами зацікавилися і хочуть познайомитися. Не відводьте погляд. Відчуйте себе привабливим. Не відмовляйтеся від бажання вступити в бесіду, проявляйте ініціативу.

Відчуйте внутрішню впевненість, а не шукайте спосіб усамітнитися. Дихайте глибоко і рівно. Женіть лякаючі думки. Контролюйте себе. Скористайтеся самонавіюванням. Забудьте про тривожність, відчуття розгубленості, підвищену стомлюваність. Не сприймайте себе як людину безпорадного, скутого, засмученого.