? ЯК побороти сором'язливість

Те кидає в піт, то холонуть і тремтять руки ... Серце шалено калатає, і вам хочеться зникнути, а ще краще провалитися крізь землю. Що це таке ?! Звичайна сором'язливість, яка розчулює оточуючих, але пригнічує того, хто не може її подолати.

Інструкція

Постарайтеся себе зрозуміти. Причин виникнення сором'язливості може бути багато, але, зрозумівши, з чим вона пов'язана у вашому конкретному випадку, буде легше визначити, як з нею справлятися. Адже деякі ситуації можна пом'якшити або навіть уникнути їх.

Об'єктивно оцініть ситуацію. Сором'язливим людям часто здається, що всі навколишні дивляться саме на них. Але якщо ви неупереджено подивитеся за людьми, то зрозумієте, що їм і діла немає до вас - все вирішують свої труднощі і проблеми.

Чи не зосереджуйте на думці інших. Кожна людина має різні уявлення про життя в цілому та її окремих областях зокрема. Непотрібно підлаштовуватися під думку інших людей, адже всім не можливо догодити. Пам'ятайте, що ви є індивідуальною особистістю, яка має право на свою точку зору, а не зобов'язана прогинатися під інших.

Правильно ставтеся до своїх помилок. Кожна людина може образити словом і ділом, обмовитися і невдало пожартувати. Не потрібно звинувачувати себе за помилку.

Зберігайте почуття гумору. З легкість перевести ситуацію в жарт дано не кожному, але людина, здатна це зробити, зможе «пом'якшувати гострі кути» і згладжувати незручні ситуації.

Спілкуйтеся з людьми. Зазвичай сором'язливість властива замкнутим і малообщітельним людям. Але якщо поставити перед собою мету спілкуватися з великою кількістю людей, то з часом ви зрозумієте, що це не страшно і побачите, що вже менше відчуваєте незручності в товаристві інших.

Знайдіть у собі позитивні сторони. Коли вам буде ніяково за себе, то згадайте про те хороше, що є в вас. Розумне почуття гордості допоможе підбадьоритися і подолати сором'язливість.

Ведіть себе природно. Люди помічають нещирість і лицемірство. Якщо ви будете триматися награно, то у інших пропаде бажання проводити з вами час. Звичайно, немає нічого поганого в тому, щоб наслідувати якомусь хорошій якості, але не потрібно здаватися краще, ніж ви є насправді.

Не уникайте ситуацій, що викликають сором'язливість. Тренуйте себе і долайте внутрішні бар'єри, а не обходьте їх стороною. Тоді прискорене серцебиття і холодний піт залишаться в минулому.