? ЯК вилікуватися від ігроманії

Класичний випадок ігроманії описав Ф.М.Достоевский в романі «Гравець» ще в XIX столітті. З тих пір коло азартних розваг значно розширився. До традиційних картками додалися рулетка, «однорукі бандити», лотереї, комп'ютерні ігри, спортивний тоталізатор і т.д. Сьогодні терміном «ігроманія» (гемблінг або лудомания) називають стан хворобливої потреби в ігровому азарті, неконтрольованої тяги до будь-якій грі. Лікувати цю залежність медикаментозним способом неможливо.

Інструкція

Проаналізуйте свою ігрову поведінку і / або ставлення до ігор ваших близьких. Психологи виділяють наступні тривожні симптоми:
- повна заглибленість у гру, нездатність її перервати, закончіть-
- втрата інтересу до сімейних справах і спілкуванню з друзями-
- розлад сну, скорочення його тривалості, погіршення якості-
- надмірна збудливість, агресивність поведінки-
- заперечення залежності, брехня про незначність ігри для людини.

Якщо «перший дзвінок» пропущений, ігроманія набуває асоціальні і протизаконні форми. Людина нехтує всім, що не має відношення до ігор, у тому числі елементарними правилами гігієни. Прагнучи роздобути більше грошей для подальших ставок, він йде на обман, фальсифікація і злодійство. Роботу, як правило, ігроман не може зберегти, тому перестає виконувати службові обов'язки.

Визнайте наявність проблеми. Це буде перший і найважливіший крок у боротьбі з ігроманією. Чим раніше він зроблений, тим вище шанси на успіх. Не заспокоює себе тим, що ви або ваш близький всього лише азартна людина, який може в будь-який момент за своїм бажанням припинити відвідувати ігрові зали.

Постарайтеся знайти причину хворобливої пристрасті. Можливо, вам не вистачає в житті «гострих відчуттів» або самоконтроль дав збій після стресової ситуації. Якщо подібним чином гравець намагається вирішити особисту або службову проблеми, потрібно спробувати показати йому інші варіанти.

Введіть систему обмежень. На першому етапі вам потрібно жорстко контролювати кількість готівки. Не беріть з собою і не давайте родичу-ігроманії велику суму, якщо він відправляється за покупками один. Доведеться на час відмовитися і від банківської картки, з якої так легко зняти гроші в будь-який час доби.

Змініть розпорядок дня і строго дотримуйтеся нового графіка. Плануйте час так, щоб практично весь день був зайнятий корисними справами: робота, прибирання будинку, поїздки на дачу, покупки продуктів і т.д. Ви виявите, що ігроманія зайняла місце важливих і приємних справ, наприклад, спілкування з дітьми. Відновіть повноцінний спосіб життя.

Будьте постійно на зв'язку з рідними і близькими. Мобільні телефони - перші помічники в цьому. Якщо вас раптово відвідає бажання зіграти або просто стане тужливо, розмова з одним або членом сім'ї допоможе зняти емоційну напругу. До того ж ви будете постійно перебувати під контролем близьких людей, що особливо важливо на початку лікування.

Створіть позитивний коло спілкування. Женіть геть «колег» по іграх, всіх, хто пропагує гру як стиль життя. Активно включайтеся в спортивні заходи, шукайте себе у творчості, висловлюйте почуття у спілкуванні з дітьми, станьте заводчиком собак-чемпіонів або організатором садівничих експериментів. Головне, щоб ваше нове хобі несло позитивний заряд, ніяк не було пов'язано з азартними іграми, не викликало протесту у рідних і близьких, але вносило у ваше життя різноманітність.

Поговоріть з тими, хто вже знайшов шлях зцілення. Зараз у більшості російських міст є клуби психологічної взаємодопомоги людей, що страждають на ігроманію. Відвідайте кілька зустрічей, послухайте реальні історії членів клубу. Швидше за все, ці історії будуть схожі на те, що відбувається з вами або вашими близькими. Поділіться своїми проблемами і сумнівами. Промовивши ситуацію вголос, ви зможете подивитися на неї з іншої точки зору і отримати цінні поради.

Зверніться по допомогу до психолога або психотерапевта. Кваліфікований фахівець підкаже, як легше і швидше подолати залежність. Він зверне увагу на деталі, які вам здавалися несуттєвими, і розробить повноцінну програму реабілітації.