? КИДАЄМО пити: як знайти спосіб

Росія - одна з найбільш питущих країн у світі. Проблеми поглиблюються дешевим і неякісним алкоголем, який доступний навіть школярам. Незважаючи на заборони законом, діти продовжують купувати спиртні напої в магазинах, і тяга до алкоголю починається з юного віку. Рішення кинути пити - мудре і сміливе, але, в той же час, дуже складне. Зважившись на цей крок, дійте і не здавайтеся. Так ви врятуєте своє здоров'я, сім'ю, особистість і відносини з оточуючими.

Інструкція

Усвідомте свої проблеми. Це перший і один з найважливіших кроків у процесі віддалення від алкоголю. Проаналізуйте, як змінилося ваше життя через алкоголь, як змінилися ви, ставлення людей до вас, ваших дітей і близьких. Часом, почуття сорому перед своїми дітьми - найсильніший стимул для прощання з алкогольною залежністю.

Скоротіть коло знайомих. У кожного є компанії, в яких тверезій людині перебувати неможливо. Всі п'ють, галасують, веселяться, і саме це їх об'єднує. Найчастіше на тверезу голову такі люди просто не знають, про що поговорити. Захистите себе від спілкування з ними, відпочивайте в компанії тих людей, які цікаві вам і яким цікаві ви. У таких ситуаціях наявність алкоголю стане просто недоречним.

Займіть вільний час у своєму житті. Часто трапляється, що алкоголізм поступово розвивається від нудьги. Лежання на дивані після роботи починає супроводжуватися пляшкою пива, потім двома, трьома, а після людина переходить на більш міцні напої. Повсякденне життя повинна пістрявити, займіться чимось новим, вирушайте на прогулянки, в спортзал, бібліотеку, в кінці кінців. Для цього не потрібно багато грошей і сил, просто зробіть своє життя, і місця для алкоголю в ній не залишиться.

Якщо самостійні спроби не допомагають, зверніться до фахівців. В цьому немає нічого поганого, в наркологічні диспансери люди частіше приходять усвідомлено, ніж їх привозять насильно. Поговоріть з лікарем, який допоможе визначити серйозність становища, підкаже вірні заходи, а, можливо, і лікарські препарати. Стаціонарне лікування в спеціалізованому місці під наглядом фахівців прискорить позбавлення від пристрасті до алкоголю.