ЯК прибрати складки під пахвами :: припухлості в пахвах

Складки в пахвовій западині здатні зіпсувати настрій і виробити в жінці комплекси з приводу фігури. Більше того, через складок часто доводиться відмовляти собі у відкритій і сексуальної одязі. Але ж набагато краще не уникати проблеми, а боротися з нею. Тим більше, коли проблема так легко вирішувана.

Вам знадобиться

гантелі;
басейн.

Інструкція

Складки в області пахв утворюються не тільки з-за надмірної ваги. Причиною їх утворення часто стають ослаблені м'язи грудей і трицепсів. Постава теж відіграє тут не останню роль. Чим сильніше ви горбтеся, тим більше помітні складки. У кожному разі, ваш єдиний помічник у цій проблемі - вправи.

Є безліч хороших вправ, підтягаючих шкіру в області пахв. Ляжте на живіт і розводите руки в сторони, ніби плаваєте. Ця вправа чудово зміцнить м'язи спини і підтягне шкіру пахв. Якщо у вас є можливість відвідувати басейн, це великий плюс. Опір води збільшує навантаження в багато разів, отже, ефективність вправи зросте.

Ляжте на спину, зігніть ноги в колінах, а руки розводьте в сторони, не доводячи до підлоги. Цю вправу можна вдосконалити, взявши гантелі. У цій же позиції з'єднайте руки разом і повільно заводите за голову. Виконуйте по 10-12 разів в 2-3 підходу.

Щоб зміцнити м'язи грудей, необхідно виконувати віджимання. Ляжте на живіт, долоні упріть в підлогу, а ноги поставте на миси. Починайте віджиматися, торкаючись підборіддям підлоги. Слідкуйте, щоб в попереку не було прогину. Якщо прогин все ж є, зігніть ноги в колінах і дотягується до підлоги грудьми.

Ще одна прекрасна вправа, яке використовується в східних танцях: встаньте рівно і починайте поперемінно рухати плечима вперед і назад, поки груди не почне дрібно трястися. Розслабте плечі, даючи корпусу більше свободи руху. Нижня частина тіла повинна залишатися нерухомою.