ЯК поліпшити шкіру всього тіла

Краса і здоров'я шкіри тіла вимагає особливої турботи. Доглянуте тіло - ознака гарного стану всього організму. Якщо в ньому десь збій, це обов'язково позначиться і на стані шкірних покривів. Поліпшити стан шкіри всього тіла можна очищенням, відлущуванням, зволоженням, харчуванням, масажем, а також різноманітними фізичним вправами. Дуже важливий також раціон і режим харчування, грамотне вживання вітамінів.

Інструкція

Почніть ранок з легкої фізичної розминки: вправи підсилять кровотоку в капілярах, що дуже корисно для живлення шкіри. Прийміть душ. При нормальній і жирній шкірі користуйтеся милом або гелем, при сухій - дитячим милом. Гарячий душ шкідливий - він висушує шкіру. Розтирайте тіло спеціальної рукавичкою, щіткою або мочалкою, починаючи з пальців ніг і просуваючись до голови колоподібними масажними рухами. Це стимулює обмінні процеси в шкірі, відлущує її ороговілі клітини.

Своєчасно зволожуйте шкіру тіла. Незамінним компонентом ефективного зволоження вважається вітамін В3 або ніацин, який відновлює водно-лужний баланс в епідермісі і володіє властивістю мінімізувати прояви пігментації шкірних покривів. При сухій і чутливій шкірі корисно наносити лосьйон або крем з вітаміном В3 щодня, вранці і ввечері.

Суху, почервонілу або лупиться шкіру «підгодуйте» кремом або молочком, до складу яких входять масла жожоби і каріте. Вони цінні тим, що містять амінокислоти і протеїни, необхідні для відновлення захисного шару шкірних клітин.

Дуже корисні для підтримки здоров'я шкіри тіла шунгітовие ванни. Наберіть у ванну води з температурою 36 ° C. Опустіть в неї мішечок і подрібненим мінералом (це засіб продають у спеціалізованих магазинах) з розрахунку 300 г на один прийом. Прополощіть його і відіжміть. Приймайте ванну 10-15 хвилин через день. Використовувати можна і шунгіт в камені, але його доведеться попередньо наполягати (не менше 10-12 годин).

Якщо є така можливість, не обходьте стороною масажні кабінети. Фахівці підкажуть, подивившись на тип і стан вашої шкіри, який косметичний масаж буде показаний саме вам - з якими основними рухами: погладжуванням, розтиранням, разминанием, вібрацією або іншими допоміжними прийомами. Візит в спа-салон теж припускає індивідуальні консультації з усіх рекомендованим процедурам.

Підтримати нормальний стан шкіри тіла допоможе прийом вітамінних комплексів і БАДів. Зверніть увагу на Омегу-3. Жирні кислоти цього препарату допоможуть шкірі зберегти пружність і еластичність, попередять поява зморшок, вугрової висипки.
Вживайте більше жирної риби, волоських горіхів, приймайте лляне масло - в цих продуктах багато корисних жирних кислот.