ЯК розрахувати кількість продуктів

Проблема того, як розрахувати кількість продуктів, потрібних для приготування їжі, хвилює багатьох господинь, які намагаються раціоналізувати витрати сімейного бюджету. Для того, щоб не залишати більшу частину доходів у продуктівом магазині, необхідно дотримуватися певних правил.

Вам знадобиться

- Меню на наступний тиждень;
- список необхідних продуктів.

Інструкція

Перед тим, як розрахувати продукти на тиждень, складіть зразкове меню на кожен день. У цьому випадку стане ясним, що саме з продуктів і в якій кількості потрібно придбати. Для того, щоб куплені продукти не пропадали в холодильнику, розраховувати їх необхідно з урахуванням кількості членів сім'ї, їх харчових звичок і смакових пріоритетів. Припустимо, якщо сніданок прийнято починати з йогуртів, то подружжю на тиждень їх потрібно 14 штук.

Розрахунок продуктів для всієї родини на тиждень здійснюється за цим же принципом. У день одній людині потрібно близько 150-200 грам м'яса або риби, таке ж кількість круп, близько 500 грамів овочів і фруктів, 15 грам вершкового і рослинного масел, молочні продукти. Солодощі розраховуються з урахуванням того, що понад 50 грам цукерок в день просто шкідливо для здоров'я.

Після того, як кулінарне меню складено, складіть повний список необхідних для приготування щоденних страв продуктів. У магазин йдіть разом з даними керівництвом до дії і чітко дотримуйтесь його, не намагаючись піти на поводу у спокус до того, щоб покласти у кошик не зазначені у переліку товари. Продукти купуються один раз на тиждень, після цього магазин відвідується лише в цілях придбання свіжого хліба і молочних продуктів.