- Що робити, якщо потягнув спину
- Як качати всі м'язи тіла
- Вправи з гантелями для тренування грудних м'язів
- Що робити, коли зводить судома
- Питання «Зі скількох років можна худнути дівчині?» - 2 відповіді
Біль відмінно знімається розігріваючими компресами. Це може бути спирт, настоянка перцю на спирту або які-небудь протизапальні мазі з анестетиками. Компрес необхідно витримувати протягом декількох годин, а краще всього залишити на ніч. Що ж стосується лікарських розтирань, проводите їх разом з розігріваються масажем. Така терапія допоможе зняти не тільки біль, але і зменшить набряк.
Одним з найприємніших і дієвих засобів для зняття болю від розтягнень є гаряча ванна. У воді вага тіла зменшується, стає менше і навантаження на вашу багатостраждальну м'яз. Крім того гаряча вода зніме біль і дарує вам незабутню блаженство. Після ванни краще діє і масаж і компреси, тому її можна використовувати в комплексному лікуванні при спортивних пошкодженнях і травмах.
А ось відновлювати навантаження необхідно поступово. Ні в якому разі не припиняйте займатися зовсім - це тільки посилить загальну ситуацію і через деякий час замість однієї розтягнутої м'язи ви запросто можете отримати аналогічні відчуття по всьому тілу. Просто знизьте інтенсивність занять і ставитеся до вашої м'язі дбайливо і терпляче. Дуже гарний вплив надає плавання. У воді вага тіла знижується, тому на роботу потрібно менше зусиль. Ви зможете розробляти м'яз, не завдаючи їй шкоди виснажливими тренуваннями.
Якщо ви сильно потягнули ногу або руку під час заняття або виступів, краще відразу прикласти до цього місця лід і підняти вище, щоб не було набряку. У важких випадках рекомендується прийняти спазмалітікі та знеболювальну та звернутися до лікаря. Пам'ятайте, що якщо м'язовий біль з часом не проходить, а тільки посилюється, і ви бачите симптоми явного погіршення, займатися самолікуванням не варто. Краще довірте турботу про своє здоров'я кваліфікованого фахівця.
Самостійна установка операційної системи - це важливий навик, яким повинен володіти кожен…
На тлі загального захоплення схудненням з'являється безліч дівчат, для яких вага стала справжньою…
Блокування стільникового телефону використовується для того, щоб захистити особисті дані власника…
Для повного дублювання вмісту компакт-диска використовуються програми для створення образів.…
Дуже швидкий і простий спосіб отримати або надати інформацію вашим друзям і колегам по роботі, це…
На жаль, вушний кліщ - дуже поширене явище для пухнастих мурлик. Захворювання це передається від…
Вирішивши вирощувати жито, важливо правильно вибрати місце. Ця зернова культура добре росте на…
За місяць волосся виростають на 1-1,5 см, в теплу пору року їх зростання прискорюється. Але…
Сьогодні магазини надають багатий вибір найрізноманітніших предметів. Але набагато приємніше не…