ЯК збільшити меланін :: меланін в організмі :: Здоров'я і медицина

Меланін відповідає за пігментацію шкіри, райдужної оболонки очей, волосся і є захисним речовиною, що оберігає шкіру від дії ультрафіолетових променів. Щоб підвищити рівень меланіну, необхідно правильно харчуватися і застосовувати деякі фармацевтичні препарати.

Інструкція

Виробленню достатньої кількості меланіну сприяють амінокислоти тирозин і триптофан. Щоб наситити організм даними амінокислотами вживайте продукти тваринного походження: червоне м'ясо, печінка, яйця, вершкове масло, молоко і кисломолочні продукти. Також амінокислоти містяться в морепродуктах і рибі. Для насичення організму зазначеними амінокислотами досить з'їдати щодня 250-300 г м'яса або риби.

Горіхи, бурий рис, фініки, банани, містять велику кількість амінокислот, у тому числі тирозин і триптофан. Систематично вживаючи дані продукти, ви будете отримувати достатню кількість амінокислот, необхідних для вироблення меланіну.

Щоб амінокислоти були перетворені в меланін, необхідна достатня кількість ферментів, які ви можете отримати з устриць, пшона, кунжуту, печінки. Чим повноцінніше ви будете харчуватися, тим вище буде вироблення меланіну.

Додатково включите в раціон вітамінні комплекси групи В або комплекс вітамінів А, Е, С, В. Вживайте в достатній кількості червоні і помаранчеві овочі та фрукти, включіть в меню свіжовичавлені соки моркви, томатів, апельсинів і грейпфрутів.

Щодня включайте в раціон злаки, які можна одержувати, вживаючи хліб грубого помелу. Попередником меланіну є триптофан, який у великій кількості міститься в молочних продуктах, фініках і бобах.

Крім продуктів для вироблення меланіну можна використовувати синтетичний аналог гормону меланокортину по торговою назвою «Меланотан-2». Але не використовуйте даний препарат без рекомендації лікаря. Засіб виписує лікар не тільки для збільшення рівня меланіну, але і в якості препарату, що знижує апетит, зменшує жировий прошарок в проблемних місцях, а також для попередження меланоми, що утворюється від нестачі меланіну.